يشير الحدس العاطفي إلى قدرة الشخص على الشعور والتعرف والتفسير والاستجابة لمشاعره أو أفكاره أو آرائه بناءً على الخبرة والمعرفة والفهم. تتطلب هذه العملية مستوى معينًا من الوعي الذاتي وضبط النفس. غالبًا ما يوصف بأنه حاسة سادسة تساعد الناس على التنقل في مواقف الحياة واتخاذ قرارات مستنيرة. آليات الدفاع طويلة الأمد هي عمليات عقلية تساعد الناس على التعامل مع الضغوطات أو المشاعر السلبية. يمكن أن تكون هذه الآليات فاقدة للوعي وتلقائية، لكنها تعمل على حماية الناس من المشاعر المؤلمة مثل القلق أو الخوف أو الشعور بالذنب أو العار أو الحزن. آليات الدفاع المتخفية في شكل غرائز هي تلك المستخدمة لتبرير أفعال المرء أو معتقداته. يمكن للناس الاعتماد على هذه الآليات لتجنب مواجهة الحقائق الصعبة أو قبول المسؤولية عن اختياراتهم. في حين أن كل من الحدس العاطفي وآليات الدفاع طويلة الأمد تلعب دورًا مهمًا في السلوك البشري، فقد يكون من الصعب التمييز بينهما.
عندما يكون شخص ما قلقًا بشأن موقف ما، يمكنه الاعتماد على آليات دفاعه لإثبات سبب ابتعاده عنه بدلاً من الاستماع إلى حدسه، مما يخبرهم بمواجهة المشكلة. وبالمثل، عندما ينكر شخص ما مشاعره الحقيقية تجاه شخص آخر، يمكنه استخدام آلية دفاعه لإقناع نفسه بأنه ليس لديه مشاعر رومانسية تجاه الشخص الآخر. هذا لا يعني أن جميع الدفاعات سيئة أو خطيرة ؛ بعضها ضروري للبقاء والعلاقات الصحية.
للتمييز بين الحدس العاطفي والدفاعات القديمة المتخفية في شكل غرائز، يجب أن يتعلم الناس التعرف على أنماطهم الخاصة والتفكير بشكل نقدي في قراراتهم. إحدى طرق القيام بذلك هي أن تسأل نفسك أسئلة مثل، «كيف أشعر الآن ؟» «لماذا أشعر بهذه الطريقة ؟» «هل هذا التفكير/الشعور مبني على تجربتي السابقة منطقي ؟» «هل أبرر أفعالي أو أفكاري بسبب الخوف أو عدم اليقين ؟» يمكن أن يساعد أيضًا في ممارسة تمارين التأمل اليقظ والتفكير الذاتي لزيادة الوعي وتقليل التوتر. في حين أن الحدس العاطفي وآليات الدفاع طويلة الأمد لهما خصائص متشابهة، إلا أنهما يخدمان أغراضًا مختلفة في السلوك البشري. يسمح الحدس العاطفي للناس باتخاذ قرارات مستنيرة والتنقل بثقة في مواقف الحياة، بينما تحمي آليات الدفاع طويلة الأمد من المشاعر المؤلمة. من خلال تعلم التعرف على هذه الاختلافات، يمكن للناس اتخاذ خيارات أكثر استنارة تتماشى مع قيمهم ورغباتهم.
كيف يميز الناس بين الحدس العاطفي وآليات الدفاع طويلة الأمد المتخفية في شكل غرائز ؟
في سياق علم النفس البشري، هناك طرق مختلفة يمكن للناس من خلالها التمييز بين الحدس العاطفي وآليات الدفاع طويلة الأمد التي تم تمويهها كغرائز. تتمثل إحدى الطرق في الانتباه إلى أصول هذه التفاعلات وأسبابها الأساسية، مثل ما إذا كانت تستند إلى المنطق المنطقي أو التجربة السابقة أو المعتقدات الشخصية.