Gerçekleştirilemeyen duygusal bağlantı arayışının içsel sonuçlarını değerlendirmek, ilişki inançları, önceki ilişki deneyimleri, mevcut ilişki durumu ve kişisel hedefler gibi çeşitli faktörleri içeren karmaşık bir süreçtir. Ayrıca, romantik ve cinsel davranışlarla ilgili kültürel ve sosyal normlara ve beklentilere de bağlı olabilir. İnsanlar, arzularının gerçekleşme ihtimalinin düşük olduğunu fark ettiklerinde üzüntü, hayal kırıklığı, yalnızlık, kaygı, hayal kırıklığı, kıskançlık, öfke, suçluluk, utanç, kafa karışıklığı veya kıskançlık yaşayabilirler. Yetersizlik, öz şüphe ve öz eleştiri duygularıyla mücadele edebilirler. Bu olumsuz duygular, madde bağımlılığı, cinsel ilişki ve dürtüsel eylemler de dahil olmak üzere kaçınma veya riskli davranışlara yol açabilir. Bazı insanlar bu olumsuz duyguları, terapi bulmak, iletişim becerilerini geliştirmek veya yeni tutkular veya sosyal çevreler öğrenmek gibi olumlu değişiklikler yapmak için kendilerini motive etmek için kullanabilirler. Bireyler sınırlarını kabul etmeyi ve yaşamın diğer yönlerinde tatmin bulmayı öğrenmelidir.
Yukarıdaki paragraftan devam edersek. Bazı bireyler yakınlık ve iletişim ihtiyaçlarını karşılamak için dış araçlara yönelebilirler. Bu, arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmeyi, topluluk hizmetine katılmayı, yaratıcı çabaları veya destek gruplarına katılmayı içerebilir. Diğerleri meditasyon, egzersiz, farkındalık veya günlük tutma gibi öz bakım tekniklerine odaklanabilir. Yine de, diğerleri okuma, oyun oynama veya TV izleme gibi etkinliklerde teselli arayabilir. Bu stratejilerin tümü geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak sağlıklı ilişkilerin veya kendini keşfetmenin yerini almamalıdır. Ulaşılamaz bağlantıların peşinde koşmanın da fiziksel sonuçları olabilir. Uyku bozukluklarına, kilo değişikliklerine, sindirim problemlerine, baş ağrılarına, kalp çarpıntısına, yorgunluğa, cilt problemlerine, kas gerginliğine ve bağışıklığın azalmasına neden olabilir. Bazı çalışmalar, bu özlem durumunun ödül işleme, empati ve duygu düzenleme ile ilgili alanlarda azalmış beyin aktivitesi ile ilişkili olabileceğini göstermiştir. Kortizole (stres hormonu) uzun süre maruz kalmak bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve vücuttaki iltihaplanmayı artırabilir. Bu fizyolojik semptomları doğru beslenme, dinlenme, egzersiz ve zihinsel sağlık müdahaleleri yoluyla tanımak ve ele almak önemlidir.
İnsanlar, gerçekten gerçekleştirilemeyen duygusal bir bağlantı için çabalamanın içsel sonuçlarını nasıl değerlendiriyorlar?
Duygusal bağ kurmaya çalışmak, gerçekleşmemiş kaldığında çeşitli hayal kırıklığı, hayal kırıklığı ve üzüntü duygularına yol açabilecek ortak bir insan deneyimidir. İnsanlar kişisel ihtiyaçlarını ve bu arzuların arkasındaki motivasyonları anlamak için kendilerini yansıtma ve iç gözlem yapabilirler, bu da başa çıkmanın yollarını bulmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, doğrulama ve empati sağlayabilecek arkadaşlardan, aile üyelerinden veya zihinsel sağlık uzmanlarından destek isteyebilirler.