تقييم العواقب الجوهرية للبحث عن اتصال عاطفي لا يمكن تحقيقه هو عملية معقدة تتضمن عدة عوامل مثل معتقدات العلاقة، وتجارب العلاقة السابقة، وحالة العلاقة الحالية، والأهداف الشخصية. يمكن أن يعتمد أيضًا على الأعراف والتوقعات الثقافية والاجتماعية حول السلوك الرومانسي والجنسي. يمكن أن يعاني الناس من الحزن أو الإحباط أو الوحدة أو القلق أو الإحباط أو الحسد أو الغضب أو الشعور بالذنب أو الخجل أو الارتباك أو الغيرة عندما يدركون أنه من غير المرجح أن تتحقق رغباتهم. يمكنهم أن يعانوا من مشاعر عدم الكفاية والشك الذاتي والنقد الذاتي. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر السلبية إلى تجنب أو سلوكيات محفوفة بالمخاطر، بما في ذلك تعاطي المخدرات، والجنس المختل، والأفعال الاندفاعية.
قد يستخدم بعض الناس هذه المشاعر السلبية لتحفيز أنفسهم على إجراء تغييرات إيجابية، مثل إيجاد العلاج أو تحسين مهارات التواصل أو تعلم عواطف أو دوائر اجتماعية جديدة.
يجب أن يتعلم الأفراد قبول حدودهم وإيجاد الرضا في جوانب أخرى من الحياة.
تابع من الفقرة أعلاه.
قد يلجأ بعض الأفراد إلى وسائل خارجية لتلبية احتياجاتهم من القرب والاتصال. قد يشمل ذلك قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، أو المشاركة في خدمة المجتمع، أو المساعي الإبداعية، أو الانضمام إلى مجموعات الدعم. قد يركز البعض الآخر على تقنيات الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين أو اليقظة أو التدوين. ومع ذلك، قد يطلب الآخرون العزاء في أنشطة مثل القراءة أو ممارسة الألعاب أو مشاهدة التلفزيون. كل هذه الاستراتيجيات يمكن أن توفر الراحة المؤقتة، ولكن لا ينبغي أن تحل محل العلاقات الصحية أو اكتشاف الذات.
قد يكون للسعي وراء اتصالات غير قابلة للتحقيق عواقب مادية أيضًا. يمكن أن يسبب اضطرابات النوم، وتغيرات في الوزن، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وصداع، وخفقان القلب، والتعب، ومشاكل في الجلد، وتوتر العضلات، وانخفاض المناعة. أظهرت بعض الدراسات أن حالة الشوق هذه قد تكون مرتبطة بانخفاض نشاط الدماغ في المجالات المتعلقة بمعالجة المكافآت والتعاطف وتنظيم المشاعر.
التعرض طويل الأمد للكورتيزول (هرمون التوتر) يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. من المهم التعرف على هذه الأعراض الفسيولوجية ومعالجتها من خلال التغذية السليمة والراحة والتمارين الرياضية وتدخلات الصحة العقلية.
كيف يقيِّم الناس العواقب الداخلية للسعي لتحقيق علاقة عاطفية لا يمكن تحقيقها حقا ؟
السعي من أجل التواصل العاطفي هي تجربة إنسانية مشتركة يمكن أن تؤدي إلى مشاعر مختلفة من خيبة الأمل والإحباط والحزن عندما تظل غير محققة. يمكن للناس الانخراط في التفكير الذاتي والاستبطان لفهم احتياجاتهم الشخصية والدوافع وراء هذه الرغبات، والتي يمكن أن تساعدهم في إيجاد طرق للتعامل معها. يمكنهم أيضًا طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المتخصصين في الصحة العقلية الذين يمكنهم توفير التحقق والتعاطف.