Lezbiyen partnerler, bir partnerin travmasına daha çok sosyal stres neden olduğunda duygusal asimetride nasıl gezinir? Bu soru genellikle hayatları boyunca çeşitli seviyelerde travma yaşayan aynı cinsiyetten insanlar tarafından sorulur. Bir partner diğerinden daha yüksek bir travma seviyesine maruz kaldığında, sosyal durumları birlikte nasıl ele aldıkları konusunda bir dengesizlik yaratabilir. Bu blog yazısında, bu çiftlerin bu duygusal farklılıklardan nasıl geçtiklerini ve sağlıklı iletişim kalıplarını korumak için hangi adımları attıklarını inceliyoruz. Lezbiyen partnerlerin duygusal asimetride gezinmesinin bir yolu, deneyimleri hakkında açık iletişimdir. Bazı konuların birbirleriyle tartışılmasının neden zor olduğunu tartışırlar, kendilerini yargılamadan ve eleştirmeden ifade ederler. Eşlerden biri çocukken kötü bir deneyim yaşadıysa, bu duyguları yüksek sesle paylaşmaları zor olabilir. Eşlerinin nereden geldiklerini anlamaları ve destek sunabilmeleri için hala iletişim kurmaya çalışmalıdırlar. Lezbiyen partnerler ayrıca travmatik olaylar hakkında konuşurken dikkatle dinlemeli ve empati ve anlayış sağlamalıdır. Mevcut ve aktif dinleyiciler olarak, birbirlerinin karmaşık duyguları işlemesine yardımcı olabilirler. Lezbiyen ortakların kullandığı bir başka strateji, travmatik tepkilerini tetikleyen arkadaşlar ve aile üyeleri ile sınırlar koymaktır. Bir toplantıda birisi incitici bir şey söylerse, özür dileyebilir veya yalnız zaman isteyebilir. Sınırları belirlemek, her iki ortağın da sosyal aktivitelere katılmaya devam ederek birbirlerinin duygusal refahını korumalarını sağlar. Ayrıca arkadaşlar ve aile üyeleri arasındaki gereksiz çatışmaları önlemeye yardımcı olur. Travma tetikleyicileri nedeniyle sık sık anlaşmazlık yaşayan lezbiyen partnerler, çatışmaları sakin ve saygılı bir şekilde çözmek için etkili stratejiler bulmalıdır. Bu, tartışmalara devam etmeden önce sakinleşmek için tartışmalar sırasında ara vermeyi, eşinize kişisel olarak saldırmak yerine'ben "ifadelerini kullanmayı, birbirlerinin bakış açılarını kabul etmeyi ve gerektiğinde uzlaşmayı kabul etmeyi içerir. Ayrıca, bu çatışmalara katkıda bulunan temel sorunları ele almak için gerekirse profesyonel danışmanlık hizmetleri isteyebilirler. Lezbiyen ortaklar birlikte veya ayrı ayrı self servis yapmayı seçebilirler. Bu, yoga yapmayı, doğa yürüyüşleri yapmayı, birlikte kitap okumayı veya rahatlama ve farkındalığı teşvik eden diğer etkinliklere katılmayı içerebilir. Birbirinize fiziksel ve zihinsel olarak bakmak, stresi hafifletmeye ve zamanla daha sağlıklı ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir. Birbirlerini duygusal olarak nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için LGBTQ + konularında uzmanlaşmış bir terapist veya danışmanla çalışmayı bile düşünebilirler. Eşcinsel ilişkilerde travmatik farklılıkların neden olduğu duygusal asimetride gezinmek, açık iletişim, sınırlar, çatışma çözme teknikleri ve kasıtlı öz bakım çabaları gerektirir. Bazı konuların birbirleri için neden zor olduğunu anlayarak ve birbirlerinin duygularıyla birlikte bulunarak, çiftler değişen yaşam boyu travmaya maruz kalma seviyelerine rağmen güçlü bağları koruyabilirler.
Lezbiyen partnerler, bir partnerin travmasına daha çok sosyal stres neden olduğunda duygusal asimetride nasıl gezinir?
Bunun olası bir nedeni, daha az etkilenen bir ortağın, bu zor zamanlarda eşlerini desteklemek için ek sorumluluklar üstlenmek zorunda olduklarını hissederek hayal kırıklığı ve kızgınlığın artmasına neden olabilir. Bir başka potansiyel faktör, her bir kişinin tetikleyicilerin ciddiyetini nasıl algıladığı ve onlarla farklı şekilde nasıl başa çıktıkları konusunda farklılıklar olabilir, bu da yanlış anlamalara ve çatışmalara yol açabilir.