¿Cómo navegan los socios lésbicos en asimetría emocional cuando el trauma de una pareja es más propenso a ser causado por estrés social? Esta pregunta es a menudo hecha por personas que tienen relaciones homosexuales perfectas que han experimentado traumas de diferentes niveles durante su vida. Cuando una pareja está expuesta a un mayor nivel de lesiones que otra, esto puede crear un desequilibrio en la forma en que manejan las situaciones sociales juntos. En esta publicación de blog, analizaremos las formas en que estas parejas atraviesan estas diferencias emocionales y qué pasos están tomando para mantener patrones saludables de comunicación.
Una de las formas en que las parejas lesbianas navegan en asimetría emocional es a través de la comunicación abierta sobre sus experiencias. Discuten por qué ciertos temas son difíciles de discutir entre sí, expresándose sin juicio ni crítica.
Si una pareja ha tenido una mala experiencia en su infancia, puede ser difícil para él compartir estos sentimientos en voz alta.
Todavía deben tratar de comunicarse para que su pareja entienda de dónde vienen y pueda ofrecer apoyo. Los socios lesbianas también deben escuchar atentamente cuando hablan de eventos traumáticos y proporcionar empatía y comprensión. Como oyentes presentes y activos, pueden ayudarse mutuamente a procesar emociones complejas.
Otra estrategia que utilizan los socios lesbianas es establecer fronteras con amigos y familiares que causan sus reacciones traumáticas. Si alguien dice algo ofensivo en una reunión, puede disculparse o pedir tiempo para estar a solas. El establecimiento de fronteras permite a ambos socios proteger el bienestar emocional de los demás mientras continúan participando en actividades sociales. También ayuda a prevenir conflictos innecesarios entre amigos y familiares.
Los socios lesbianas, que a menudo tienen desacuerdos debido a los desencadenantes del trauma, deben encontrar estrategias eficaces para resolver los conflictos de manera tranquila y respetuosa. Esto incluye interrupciones durante la controversia para refrescarse antes de continuar la discusión, el uso de afirmaciones del «yo» en lugar de atacar personalmente a su pareja, el reconocimiento de los puntos de vista de los demás y la aceptación de compromisos cuando sea necesario. Además, pueden solicitar servicios de asesoramiento profesional si es necesario para resolver cualquier problema importante que contribuya a estos conflictos.
Los socios lesbianas pueden optar por prácticas de autoservicio colaborativas o separadas. Esto puede incluir clases de yoga, paseos en la naturaleza, lectura conjunta de libros o participar en otras actividades que promuevan la relajación y la mindfulness. Cuidarse unos a otros física y mentalmente puede ayudar a aliviar el estrés y, con el tiempo, construir relaciones más saludables. Incluso pueden considerar trabajar con un terapeuta o consultor especializado en problemas LGBTQ + para aprender más sobre cómo pueden apoyarse emocionalmente.
La navegación por asimetría emocional causada por diferencias traumáticas en las relaciones entre personas del mismo sexo requiere una comunicación abierta, el establecimiento de fronteras, métodos de resolución de conflictos y esfuerzos deliberados de autocuidado. Al darse cuenta de por qué ciertos temas son complejos entre sí, y al estar presentes con los sentimientos del otro, las parejas pueden mantener fuertes vínculos a pesar de los diferentes niveles de exposición a lesiones a lo largo de su vida.
¿Cómo navegan los socios lésbicos en asimetría emocional cuando el trauma de una pareja es más propenso a ser causado por estrés social?
Una posible razón para esto puede ser que la pareja menos afectada pueda sentir que tiene que asumir responsabilidades adicionales para apoyar a su pareja en estos momentos difíciles, lo que se traduce en una mayor frustración y resentimiento. Otro factor potencial puede ser la diferencia en cómo cada persona percibe la gravedad de los desencadenantes y cómo los manejan de manera diferente, lo que puede llevar a malentendidos y conflictos.