Dayanıklılık LGBT İnananların Reddedilmenin Üstesinden Gelmelerine Yardımcı Olabilir: Kimlik Konsolidasyonu İçin Başa Çıkma Stratejileri

Dayanıklılık, zor durumlarda hayatta kalmanın önemli bir parçasıdır. Stresli koşullarda iyi başa çıkabilen insanlar, onlarla mücadele edenlerden daha esnek olma eğilimindedir. Esneklik, insanların cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle dini topluluklarını terk etmeleri gibi sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Bu makale, dayanıklılığa katkıda bulunabilecek, zorlukların üstesinden gelebilecek ve doktriner kınama ile karşı karşıya kalan LGBT inananlar için kimliği güçlendirecek bazı stratejileri tartışacaktır. İlk strateji kendini kabullenmektir. Kendini kabul etmek, kişinin kendi cinsel yönelimini veya cinsiyet kimliğini tatmin etmesi anlamına gelir. Bu, LGBT inananlar için önemlidir, çünkü ayrımcılığa ve kınamaya karşı kendileri için ayağa kalkmalarını sağlar. Eğer kendilerini kabul edebilirlerse, insan olarak haklarını savunacak özgüvene sahip olacaklardır. Ayrıca kim oldukları hakkında utanç veya suçluluk hissetme olasılıkları daha düşük olacaktır. Diğer bir strateji ise destekleyici topluluk üyeleri bulmaktır. Destekleyici topluluk üyeleri zor zamanlarda duygusal destek sağlayabilir. İhtiyaç zamanlarında danışmanlık ve teşvik sunabilirler. Ayrıca, dini kınamalara rağmen, hayatta mümkün olan şeyler için rol modelleri olarak hizmet edebilirler. Çevrimiçi veya şahsen bir destek grubu bulmak, desteğe ihtiyaç duyan ancak nereye döneceğini bilmeyen LGBT inananlar için yararlı olabilir. Üçüncü strateji kişisel gelişim ve gelişime odaklanır. Kişisel gelişim, yeni beceriler öğrenmeyi ve yetenekleri geliştirmeyi içerir. Bu, derslere katılarak, kitap okuyarak veya din dışındaki etkinliklere katılarak yapılabilir. LGBT inananlar kişisel gelişime odaklandıklarında, stresle başa çıkmak ve eşcinsellik ve transseksüellik hakkındaki dini öğretilere meydan okumak için sağlıklı yollar geliştirebilirler. Genel olarak daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilecek anksiyete ve depresyon ile başa çıkmayı öğrenebilirler. Dördüncü strateji farkındalık meditasyonu uygulamaktır. Farkındalık meditasyonu, insanların yargılamadan şu ana odaklanmasına yardımcı olur. Uygulamanın stres seviyelerini azalttığı ve anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca, LGBT inananların dini kınama ile karşı karşıya kaldıklarında sakin kalmalarına yardımcı olabilir. Profesyonel tavsiye veya terapi almak, dini reddetme ile uğraşan bazı LGBT inananlar için yararlı olabilir. Eğitimli bir terapist, her bir kişinin ihtiyaçlarına göre uyarlanmış objektif rehberlik sağlayabilir. Birisi doktriner kınama tarafından bunalmış veya umutsuz hissediyorsa, terapi bu duyguları işlemeye ve yapıcı çözümler bulmaya yardımcı olabilir.