A vitalidade é uma parte importante da sobrevivência em situações difíceis. Pessoas que são capazes de lidar bem com circunstâncias estressantes tendem a ser mais resistentes do que aqueles que lutam contra elas. A sustentabilidade pode ajudar as pessoas a lidar com problemas como abandonar as suas comunidades religiosas devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero. Este artigo discutirá algumas estratégias que podem promover a sustentabilidade, a superação das dificuldades e o fortalecimento da identidade para os crentes LGBT que enfrentam condenações doutrinárias.
A primeira estratégia é aceitar você mesmo. Aceitar-se significa satisfazer a sua própria orientação sexual ou identidade de gênero. Isso é importante para os crentes LGBT, porque os permite defender-se contra a discriminação e a condenação. Se conseguirem aceitar, terão a certeza de defender os seus direitos como seres humanos. Eles também terão menos vergonha ou culpa pelo que são.
Outra estratégia é procurar membros suportados da comunidade. Os membros que apoiam a comunidade podem fornecer apoio emocional em momentos difíceis. Eles podem dar conselhos e encorajar em tempos difíceis. Além disso, eles podem ser um exemplo do que é possível na vida, apesar da condenação religiosa. Procurar um grupo de apoio na Internet ou pessoalmente pode ser útil para os crentes LGBT que precisam de apoio, mas não sabem onde recorrer.
A terceira estratégia é focada no crescimento pessoal e desenvolvimento. O crescimento pessoal envolve a formação de novas habilidades e o desenvolvimento de talentos. Isso pode ser feito assistindo a aulas, lendo livros ou participando de eventos fora da religião. Quando os crentes LGBT se concentram no crescimento pessoal, eles podem desenvolver maneiras saudáveis de lidar com o estresse e desafiar os ensinamentos religiosos sobre homossexualidade e transgênero. Eles podem aprender a lidar com ansiedade e depressão, o que pode ajudá-los a sentir-se melhor em geral.
A quarta estratégia é praticar a meditação da consciência. A meditação da consciência ajuda as pessoas a concentrar-se no momento presente sem julgá-lo. Foi demonstrado que esta prática reduz o estresse e melhora os resultados de saúde mental, tais como ansiedade e depressão. Isso também pode ajudar os crentes LGBT a manter a calma enquanto enfrentam uma condenação religiosa.
Procurar aconselhamento profissional ou terapia pode ser útil para alguns fiéis LGBT que lidam com rejeição religiosa. Um terapeuta treinado pode fornecer orientações objetivas adaptadas às necessidades de cada pessoa. Se alguém se sentir deprimido ou desesperado por uma condenação doutrinária, a terapia pode ajudar a processar esses sentimentos e encontrar soluções construtivas.