Birçok insan yaşamları boyunca farklı seviyelerde orgazm sıklığı yaşar. Bazıları sık sık doruğa ulaşmayı kolay bulurken, diğerleri orgazm olmadan yıllarca mücadele eder. Bunun, duyguları etkili bir şekilde yönetme yetenekleri de dahil olmak üzere, genel refahları üzerinde farklı etkileri olabilir. Bununla birlikte, son araştırmalar, orgazm sıklığı ile duygusal düzenleme arasında bir bağlantı olabileceğini, yani birinin ne kadar sık orgazm olursa, duygularını o kadar iyi yönetebileceğini göstermektedir. Bu yazıda, bu bağlantı hakkında bilinenlere ve insanların zihinsel sağlığını nasıl etkileyebileceğine bakıyoruz. İlk olarak orgazmın ne olduğunu ve duygusal düzenlemeden nasıl farklı olduğunu tanımlayalım. Orgazm, cinsel ilişki sırasında vücut en yüksek uyarılma seviyelerine ulaştığında ortaya çıkan fiziksel bir reaksiyondur. Genellikle pelvik taban kaslarındaki kasılmaların eşlik ettiği yoğun zevk ve akıntı ile karakterizedir. Öte yandan, duygusal düzenleme, bir kişinin duygularını yeterince kontrol etme ve tepki verme yeteneğini ifade eder. Bir kişi iyi duygusal düzenleme becerilerine sahip olduğunda, duygularını etkili bir şekilde tanıyabilir ve yönetebilir, olumsuz patlamalardan kaçınabilir veya tamamen bastırabilir. Araştırmacılar orgazm sıklığı ve duygusal düzenleme arasındaki ilişkiyi inceleyen çeşitli çalışmalar yürütmüştür. Bir çalışma, sık orgazm bildiren kadınların, daha az orgazm olanlara göre daha yüksek duygusal düzenleme oranlarına sahip olma eğiliminde olduklarını bulmuştur. Çalışma, cinsel alışkanlıklarını ve duygusal işlevlerini değerlendiren anketleri tamamlayan 126 heteroseksüel kadını içeriyordu. Bulgular, iki faktör arasında nedensel bir ilişki olabileceğini, yani sık orgazmların daha iyi duygusal düzenlemeye yol açabileceğini göstermektedir. Bir başka çalışmada, mastürbasyonun erkeklerde duygusal düzenleme üzerindeki etkileri incelenmiştir. Araştırmacılar katılımcılardan üç hafta boyunca mastürbasyon yapmalarını veya yapmamalarını ve daha sonra duygusal reaktivitelerini ölçen bir test yapmalarını istedi. Daha sık mastürbasyon yapanların, daha iyi duygusal düzenleme becerilerini gösteren daha az duygusal reaktivite yaşadıklarını bulmuşlardır. Bu, düzenli kişisel zevkin, insanların duygularını yönetmek için daha iyi başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, bu çalışmaların yalnızca korelasyon kanıtı sağladığını, yani orgazm sıklığı ile duygusal düzenleme arasında doğrudan bir nedensel ilişki kuramayacağımızı belirtmek önemlidir. Daha güçlü duygusal düzenleme yeteneklerine sahip kişilerin, farkındalık uygulamak veya ortaklardan destek almak gibi orgazm oranlarını artıran faaliyetlerde bulunma olasılıkları daha yüksek olabilir. Bununla birlikte, sonuçlar hala cinsel aktivitenin zihinsel sağlığı nasıl etkileyebileceğine dair fikir vermektedir. Genel olarak, orgazm frekansı ve duygusal düzenleme arasındaki ilişki karmaşık ve çok yönlü görünüyor. Bu bağlantıyı tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, mevcut kanıtlar, sık orgazmların bir kişinin duygularını etkili bir şekilde yönetme yeteneğini geliştirebileceğini göstermektedir. Bunun önemli zihinsel sağlık etkileri vardır, çünkü zayıf duygusal düzenleme anksiyete, depresyon ve diğer psikolojik bozukluklara katkıda bulunabilir. Bu nedenle, insanları düzenli cinsel zevk aramaya teşvik etmek, sadece fiziksel memnuniyetin ötesinde olumlu faydalara sahip olabilir.
Orgazm frekansı insanlarda duygusal düzenlemeyle nasıl etkileşime girer?
Cinsel aktivite sıklığı, bir kişinin çeşitli çalışmalarla duygularını düzenleme yeteneği ile ilişkilendirilmiştir. Albright ve arkadaşları tarafından yapılan bir çalışmada, araştırmacılar düzenli seks yaptığını bildiren kişilerin düzenli olarak seks yapmayanlara göre daha fazla duygusal istikrar gösterdiğini bulmuşlardır (2016). Bu, cinsel aktivitenin insanların zaman içinde stresli durumlarla daha iyi başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olabileceğini düşündürebilir.