Cinsel uyarılma, bedeni üremeye hazırlayan fiziksel uyaranlara verilen biyolojik bir tepkidir. Cinsel organlara kan akışının artması, kalp atış hızının artması ve testosteron ve östrojen gibi hormon seviyelerinin artması gibi bir dizi fizyolojik değişiklik içerir. Bu değişiklikler görsel, dokunsal, koku alma, işitsel ve bilişsel ipuçları gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Cinsel uyarılma üç aşamaya ayrılabilir: uyarılma fazı, plato fazı ve orgazm fazı. Uyarılma aşamasında, vücut vazokonstriksiyon (artmış kan akışı), şişkinlik (cinsel organların şişmesi), yağlanma, ereksiyon ve meme uçlarının sertleşmesi gibi fiziksel değişikliklere uğrar. Parasempatik sinir sistemi, bu aşamada pelvik bölgeye kan akışını artıran, cinsel istek ve kas gevşemesine neden olan "dinlenme ve sindirim" yollarını aktive ederek çok önemli bir rol oynar. Buna karşılık, sempatik sinir sistemi bir "savaş ya da uçuş" yolunu tetikler, kalp atış hızını ve solunum hızını arttırır, heyecan ve endişe duygularına yol açar. Beyin ayrıca cinsel davranış ve motivasyonda önemli rol oynayan dopamin, serotonin ve oksitosin gibi nörotransmitterleri de salgılar. Plato fazı, uzun süreli cinsel uyarılma ve devam eden fizyolojik değişiklikler ile karakterizedir. Bu aşama aşırı duyarlılık ve zevke yol açar, orgazmla sonuçlanır, pelvik taban kaslarının yoğun kasılmalarının eşlik ettiği ani bir enerji salınımı. Parasempatik sinir sistemi bu aşama boyunca aktif kalır, rahatlama ve sakinliği teşvik ederken, sempatik sinir sistemi daha az aktif hale gelir. Orgazmdan sonra, vücut otonom sinir sisteminin aracılık ettiği bir geri çekilme refleksi ile önceden uyarılmış durumuna geri döner. Genel olarak, cinsel uyarılma, hormonlar, sinirler ve biliş dahil olmak üzere vücudun içindeki çeşitli sistemleri içeren karmaşık bir süreçtir. Bu süreçleri anlamak, insanların cinsel tepkilerini daha iyi anlamalarına ve ortaklarla yakınlıklarını geliştirmelerine yardımcı olabilir. Seks, cinsellik, erotizm, yakınlık veya ilişkilerle ilgili bir konuda başka bir uzun makale yazın: Mastürbasyon ve kendinden zevk alma yüzyıllardır tabu konuları olmuştur, ancak son araştırmalar sağlık yararları olabileceğini öne sürmektedir. Bu avantajlardan bazıları nelerdir? İnsanlar mastürbasyon hakkında ne düşünüyor? Bir terapi şekli veya stres giderici olarak kullanılabilir mi? Mastürbasyon, başka herhangi bir kişiyi dahil etmeden cinsel zevk elde etmek için cinsel organlarınızı uyarma eylemidir. Tarihsel olarak ahlaksız ve hatta tehlikeli olarak görülse de, son araştırmalar mastürbasyonun birkaç potansiyel fiziksel ve zihinsel sağlık yararına sahip olduğunu göstermektedir. Örneğin, düzenli mastürbasyon erkeklerde prostat kanseri ve kadınlarda rahim ağzı kanseri riskini azaltabilir. Ayrıca hormon seviyelerini düzenlemeye ve testosteron üretimini artırmaya, cinsel performansı ve libidoyu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, rahatlamayı teşvik eden, kaygıyı azaltan ve stresi azaltan bir öz bakım şekli olarak da hizmet edebilir. Bu faydalara rağmen, mastürbasyonu çevreleyen damgalanma, birçok kültürde utanç, suçluluk ve utanç duygularına yol açmaktadır. Bazı insanlar bunu ahlaki olarak yanlış veya doğal olmayan olarak görürken, diğerleri geleneksel cinsiyet rollerine veya cinsellikle ilgili beklentilere uymak için kamuoyu baskısı hissederler. Bununla birlikte, mastürbasyonu destigmatize etme ve kişisel zevke karşı olumlu bir tutum geliştirme çabaları artmaktadır. Terapistler ve danışmanlar, düşük libido veya orgazma ulaşmakta zorluk çeken insanlar için cinsel terapinin bir parçası olarak mastürbasyon önerebilir.
Genel olarak, mastürbasyon, karar vermeden veya utanmadan, güvenli ve fikir birliği ile uygulanması gereken normal, sağlıklı bir aktivitedir.