الإثارة الجنسية هي استجابة بيولوجية للمحفزات الفيزيائية التي تعد الجسم للتكاثر. يتضمن عددًا من التغييرات الفسيولوجية، مثل زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وزيادة معدل ضربات القلب وزيادة مستويات الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين. تحدث هذه التغييرات بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الإشارات البصرية واللمسية والشمية والسمعية والمعرفية. يمكن تقسيم الإثارة الجنسية إلى ثلاث مراحل: مرحلة الإثارة، مرحلة الهضبة، ومرحلة النشوة الجنسية. خلال مرحلة الإثارة، يخضع الجسم لتغيرات جسدية مثل تضيق الأوعية الدموية (زيادة تدفق الدم)، والورم (تورم الأعضاء التناسلية)، والتشحيم، والانتصاب، وتصلب الحلمات. يلعب الجهاز العصبي السمبتاوي دورًا مهمًا في هذه المرحلة من خلال تنشيط مسارات «الراحة والهضم» التي تزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض، مما يسبب الرغبة الجنسية واسترخاء العضلات. في المقابل، يطلق الجهاز العصبي الودي مسار «قتال أو هروب»، مما يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس، مما يؤدي إلى الشعور بالإثارة والقلق. يفرز الدماغ أيضًا ناقلات عصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين، والتي تلعب أدوارًا مهمة في السلوك الجنسي والتحفيز. تتميز مرحلة الهضبة بالتحفيز الجنسي المطول والتغيرات الفسيولوجية المستمرة. تؤدي هذه المرحلة إلى فرط الحساسية والمتعة، وبلغت ذروتها في النشوة الجنسية، وهو إطلاق مفاجئ للطاقة مصحوبًا بانقباضات شديدة في عضلات قاع الحوض. يظل الجهاز العصبي السمبتاوي نشطًا طوال هذه المرحلة، مما يعزز الاسترخاء والهدوء، بينما يصبح الجهاز العصبي الودي أقل نشاطًا. بعد النشوة الجنسية، يعود الجسم إلى حالته قبل الإثارة عن طريق رد فعل الانسحاب بوساطة الجهاز العصبي اللاإرادي.
بشكل عام، الإثارة الجنسية هي عملية معقدة تشمل عدة أنظمة داخل الجسم، بما في ذلك الهرمونات والأعصاب والإدراك. يمكن أن يساعد فهم هذه العمليات الناس على فهم استجاباتهم الجنسية بشكل أفضل وتحسين العلاقة الحميمة مع الشركاء.
اكتب مقالة طويلة أخرى حول موضوع يتعلق بالجنس أو الجنس أو الإثارة الجنسية أو العلاقة الحميمة أو العلاقات: كانت العادة السرية والمتعة الذاتية من الموضوعات المحرمة لعدة قرون، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أنهما قد يكون لهما فوائد صحية. ما هي بعض هذه الفوائد ؟ كيف يشعر الناس حيال العادة السرية ؟ هل يمكن استخدامه كشكل من أشكال العلاج أو تخفيف التوتر ؟ الاستمناء هو تحفيز أعضائك التناسلية لتحقيق المتعة الجنسية دون إشراك أي شخص آخر. على الرغم من أنه يُنظر إليه تاريخيًا على أنه غير أخلاقي أو حتى خطير، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الاستمناء له العديد من الفوائد المحتملة للصحة البدنية والعقلية. على سبيل المثال، يمكن أن تقلل العادة السرية المنتظمة من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال وسرطان عنق الرحم لدى النساء. كما أنه يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين الأداء الجنسي والرغبة الجنسية.
يمكن أن يكون أيضًا بمثابة شكل من أشكال الرعاية الذاتية، وتعزيز الاسترخاء، وتقليل القلق وتخفيف التوتر. على الرغم من هذه الفوائد، لا تزال وصمة العار المحيطة بالاستمناء في العديد من الثقافات، مما يؤدي إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والإحراج. يرى بعض الناس أنه خطأ أخلاقيًا أو غير طبيعي، بينما يشعر البعض الآخر بالضغط العام للتوافق مع الأدوار أو التوقعات التقليدية للجنسين حول الجنس. ومع ذلك، فإن الجهود المبذولة لإزالة وصمة العادة السرية وتعزيز الموقف الإيجابي تجاه المتعة الذاتية آخذة في الازدياد. قد يوصي المعالجون والمستشارون بالاستمناء كجزء من العلاج الجنسي للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية أو صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.
بشكل عام، الاستمناء هو نشاط طبيعي وصحي يجب ممارسته بأمان وبالتراضي، دون حكم أو خجل.