Cinsel sınırlar sağlıklı ve güvenli romantik ve cinsel ilişkiler için gereklidir. İnsanların bedenleri ve cinsel deneyimleri üzerinde kontrol sağlamalarına, istenmeyen durumlardan kaçınmalarına ve ortaklar arasında saygılı iletişimi teşvik etmelerine yardımcı olurlar. Bununla birlikte, onlarla iletişim kurmak zor olabilir ve insanları rahatsız edebilecek açık ve doğrudan bir dil gerektirir. İşte cinsel sınırları etkili bir şekilde belirlemek ve ifade etmek için bazı ipuçları:
1) Kişisel sınırlamaları tanımlayın: İnsanlar başkalarıyla iletişim kurmaya çalışmadan önce fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak ne istediklerini ve ne istemediklerini tanımlamalıdır. Cinsiyet, dokunma, yakınlık, sevgi, şefkat ve yakınlık ile ilgili tercihleri, değerleri, ihtiyaçları, arzuları ve beklentileri düşünmek anlamına gelir. Ayrıca, bağlam, ortak, zaman, yer veya ruh haline göre nasıl değişebileceklerini anlamayı da içerir. Örneğin, birisi sarılmaktan hoşlanabilir, ancak dudaklarından öpmekten hoşlanmayabilir. 2) Erken tartışın: iletişim, yeni bir ilişkide mümkün olan en kısa sürede, ideal olarak fiziksel temas daha sık hale geldiğinde gerçekleşmelidir. Cinsel aktiviteye girmeden önce partnerlerle sınırlar hakkında açık bir diyalog kurmak çok önemlidir. Spesifik ve dürüst olun, onları suçlamak veya suçlamak yerine'ben "ifadelerini kullanın. Örneğin, "Burada dokunulduğumu hissediyorum ama orada değil". 3) Şu kelimeleri kullanın: İpuçları, işaretler veya şakalardan kaçının, çünkü yanlış yorumlanabilir veya yanlış anlaşılabilirler. "Belki sonra" demek yerine, "Hayır, şimdi ilgilenmiyorum" deyin. Talepleri reddederken veya kabul ederken, "Sadece yorgunum'gibi belirsiz cevaplar yerine nedenini açıklayın.
4) Sözel olmayan ipuçlarını düşünün: Beden dili, yüz ifadesi, göz teması ve ses tonu, kelimeler olmasa bile mesajları iletebilir. İnce işaretlere dikkat edin ve buna göre tepki verin. Birisi rahatsız görünüyorsa, derhal durun, özür dileyin ve açıklama isteyin. Aşırı alkol, uyuşturucu kullanımı veya saldırganlık gibi kırmızı bayrakları göz ardı etmeyin. 5) Aktif olarak dinleyin: Dinlemek farkındalık, empati ve yargılamadan duyguları kabul etmeyi gerektirir. Başka bir kişinin cinsiyetle ilgili ihtiyaçlarını, korkularını, arzularını ve deneyimlerini anladığınızdan emin olmak için sorular sorun. Bakış açılarını onaylayın ve kendi inançlarınızdan bağımsız olarak seçimlerine saygı gösterin. Söylenenleri yorumlamak veya genellemek gibi refleksif dinleme tekniklerini kullanın. 6) Durumlara uyum sağlayın: Cinsel sınırlar zamanla veya ilişkiler arasında değişebilir, bu nedenle bunları düzenli olarak gözden geçirin. Durumlar, sarhoş olduğunuzda veya ilk buluşma sırasında olduğu gibi farklı yaklaşımlar gerektirebilir. Herkesin, aynı zamanda düşünülmesi gereken farklı konfor, tercih ve iletişim stillerine sahip olduğunu unutmayın. 7) Kararlara saygı gösterin: Sınırlar kişisel, özel ve pazarlığa açık değildir. Ortak, aynı fikirde olmadığı kişiler de dahil olmak üzere, diğeri tarafından belirlenen sınırlara saygı göstermeli ve bunlara uymalıdır. Onları asla zorlamamalı, zorlamamalı, utandırmamalı, manipüle etmemeli, cezalandırmamalı, yargılamamalı veya alay etmemelidirler. İzinsiz giriş, ilişki çatışmasına veya kötüye kullanıma yol açabilir. 8) Destek isteyin: Sağlıklı cinsel sınırlar karşılıklı güvene, dürüstlüğe ve açıklığa bağlıdır. Sosyalleşme, sınır belirleme, travma ile başa çıkma veya zor bir ilişkide gezinme ile mücadele ediyorsanız bir GP, danışman veya arkadaşınızdan yardım isteyebilirsiniz. Başkalarının tüm ihtiyaçlarımızı karşılamasını beklemeyin, ancak sınırlarımıza karşılık verebilecek ortaklar arayın. Cinsel sınırları iletmenin pratik, sabır ve cesaret gerektirdiğini unutmayın. Kendinize ve başkalarına karşı nazik, dürüst, açık, doğrudan ve saygılı olun. Kendini onaylama becerileri, sınır belirleme egzersizleri ve aktif dinleme etkinlikleri uygulayın. Reddedilme veya utanma korkusu olmadan hayır diyebileceğinizi, açıklama isteyebileceğinizi ve sınırlar koyabileceğinizi bilin. Bunu yaparken, daha sağlıklı, daha güvenli ve daha tatmin edici samimi deneyimleri teşvik edebiliriz.
Cinsiyet sınırları açık ve güvenli bir şekilde nasıl iletilir?
Cinsel sınırları iletmenin en iyi yolu, eşinize fiziksel temas, dokunma, cinsel aktiviteler ve yakınlık konusunda rahat ve rahat olmadığınız şeyler hakkında doğrudan ve dürüst olmaktır. Bu, birisi sınırı geçtiğinde'hayır "demek, fiziksel olarak onlardan uzaklaşmak gibi sözel olmayan ipuçları vermek veya" İlgilenmiyorum'gibi ifadeler kullanmak gibi sözlü sınırlar koymayı içerebilir.