İçselleştirilmiş utanç, kişinin belirli bir yönüyle ilişkili derin bir suçluluk veya utanç duygusudur. Bu, çocukluk deneyimleri, sosyal normlar, kültürel inançlar, dini değerler ve kişisel deneyimler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Cinsel istek, bir kişinin olumsuz sonuçları olmadan uzun süre bastırılamayan doğuştan gelen ihtiyacıdır. Birçok insan kendi cinsel arzuları etrafında güçlü bir utanç duygusu hisseder, bu da fiziksel yakınlıktan tam olarak zevk alma ve seks sırasında zevk alma yeteneklerini etkileyebilir. Bu makale, cinsel arzuyla ilgili içselleştirilmiş utancın genel refahı nasıl etkilediğini ve kendini kabul etme ve ortaklarla açık iletişim yoluyla nasıl üstesinden gelinebileceğini araştıracaktır.
İçselleştirilmiş utancın ve kökeninin ne olduğunu tanımlayalım. İçselleştirilmiş utanç, birisinin kendinden utanmasıdır, çünkü yaptıkları veya doğdukları şeyin yanlış, kötü, çirkin, değersiz, ahlaksız, vb., Böyle hissetmek için gerçek bir nedeni olmamasına rağmen. Seks hakkında konuşmanın tabu olduğu muhafazakar bir evde büyüyen biri, kendi cinselliğini kirli veya günahkar olarak görmeyi öğrenmiş olabilir. Cinsel düşünceler veya arzular hakkında düşündüklerinde kendilerini suçlu hissedebilirler. Bu duygu, ilişkiler ve yakınlık içeren diğer aktiviteler de dahil olmak üzere hayatın her alanına nüfuz edebilir. İkincisi, içselleştirilmiş utancın zevk alma yeteneği üzerindeki etkisini düşünmeliyiz. Birisi utancı içselleştirdiğinde, seks yapmak istediği veya zevk aldığı için kendisinde bir sorun olduğunu hissedebilir. Daha sonra, suçluluk veya utanç hissedebilirler ve gelecekteki etkileşimlerden kaçınarak bu duyguları uzaklaştırmaya çalışabilirler. Bu endişe, depresyon ve düşük benlik saygısına yol açabilir. Ayrıca, gerçek benliklerini sürekli olarak gizlemeye çalıştıkları için başkalarıyla duygusal olarak bağlantı kurmayı zorlaştırır. İçselleştirilmiş utançla mücadele etmenin ve cinselliğimize olan güveni yeniden kazanmanın yollarını tartışmamız gerekiyor. İlk adım, utancın kaynağını kabul etmek ve bu inançlara meydan okumak için çalışmaktır. Bu, terapi, günlük tutma veya arkadaşlarla sosyalleşme yoluyla yapılabilir. İkincisi, farkındalık ve öz-şefkat uygulanmalı, kişinin tüm parçalarını yargılamadan kabul etmelidir. Son olarak, iletişim anahtardır - ortaklarla açık ve dürüst olmak, iyileşme yolculuğunuz sırasında sizi anlamalarını ve desteklemelerini sağlayarak güven ve samimiyet oluşturmanıza yardımcı olabilir. Cinsel arzu etrafında içselleştirilmiş utancı aşmak iç gözlem, kabul ve iletişim gerektirir. Utanç duygularımızın temel nedenlerini tanıyarak ve onları değiştirmeye çalışarak, fiziksel yakınlık ve zevkten daha fazla zevk almaya başlayabiliriz.