Esneklik, sıkıntı veya yaralanmalardan kurtulma yeteneği olarak tanımlanır. Son yıllarda, kimlikleri nedeniyle ayrımcılığa ve geçersizliğe maruz kalan biseksüellerin deneyimleri hakkında artan bir farkındalık ve araştırma var. Biseksüel insanlar genellikle hem heteroseksüel hem de LGBTQ + topluluklarından reddedilme, damgalanma ve önyargı yaşarlar. Bu, izolasyon, depresyon, endişe ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir. Bununla birlikte, birçok biseksüel insan, bu zorluklara rağmen gelişmelerine izin veren esneklik mekanizmaları geliştirmiştir. Biseksüel insanlar için sürdürülebilirlik mekanizmalarından biri, güçlü sosyal destek ağlarının geliştirilmesidir. Kabul eden ve destekleyen bir arkadaş ağına, aile üyelerine ve akranlarına sahip olmak, bir aidiyet ve özgünlük duygusu sağlayabilir. Bu bağlantılar ayrıca biseksüellerin zor durumlarda gezinmelerine ve gerektiğinde kaynak bulmalarına yardımcı olabilir. Buna ek olarak, BiNet USA ve PFLAG gibi çevrimiçi topluluklar ve kuruluşlar biseksüel insanlar için destek ve savunuculuk sunmaktadır. Bir başka esneklik mekanizması, öz farkındalık ve kendini kabul etmenin geliştirilmesidir. Öz-şefkat ve öz-sevgi, biseksüeller için direncin önemli bileşenleridir. Sosyal normlara veya beklentilere bakılmaksızın, kişinin kendi değerini ve değerini tanımak, insanları kendileri için ayağa kalkmaya ve ihtiyaçlarını önceliklendirmeye teşvik edebilir. Cinsel yönelimlerini kutlamak, zevk aldıkları etkinliklere katılmak ve öz bakım uygulamak, biseksüellerin özgüvenini ve refahını artırmanın yoludur. Ayrıca, bir büyüme zihniyetini benimsemek, sürdürülebilirlik için başka bir etkili mekanizma olabilir. Olumsuz deneyimlere odaklanmak ve kendilerini "kırık" veya "hasarlı'olarak adlandırmak yerine, biseksüeller başarısızlığı öğrenme ve kişisel gelişim için fırsatlar olarak görebilirler. Eylemlerinin sorumluluğunu alarak ve başkalarını suçlamak yerine çözümler üzerinde çalışarak, yaşamlarının kontrolünü ele geçirebilir ve başarıya ulaşabilirler. Bu, olumsuz düşüncelerin ve davranışların kasıtlı olarak olumlu olanlara dönüştürülmesini gerektirir. Son olarak, umut ve iyimserliği korumak sürdürülebilirlik sürecinde yardımcı olabilir. Hedeflere, tutkulara ve özlemlere odaklanmak, zor zamanlarda bile amaç ve rehberlik sağlayabilir. Gelecek vizyonuna sahip olmak ve bunun için kararlılıkla ve azimle çabalamak, bireylerin engellerin üstesinden gelmelerine ve yaşamda anlam bulmalarına yardımcı olabilir. Bu, küçük ulaşılabilir hedefler belirlemeyi, ilerlemeyi kutlamayı ve yeni fırsatlar bulmayı içerebilir. Sonuç olarak, biseksüel bireyler kimlikleriyle ilgili ciddi zorluklarla karşılaşabilirken, gelişmelerine izin veren çeşitli esneklik mekanizmaları vardır. Güçlü sosyal destek ağları geliştirmek, öz farkındalık ve kendini kabul etmek, büyüme düşüncesini benimsemek ve umut ve iyimserliği sürdürmek, esnekliği ve refahı artırabilecek stratejilerdir.
Hangi dayanıklılık mekanizmaları, biseksüel kişilerin kimliklerinin genellikle geçersiz olduğu bir ortamda gelişmesine izin verir?
Araştırmacılar, birçok biseksüel insanın, cinsel yönelimleri nedeniyle reddetme, ayrımcılık ve silme gibi olumsuz sosyal deneyimlerin üstesinden gelmek için başa çıkma mekanizmaları geliştirdiğini bulmuşlardır. Böyle bir mekanizma, başkaları tarafından dış denetimden ziyade kişisel değerlere ve inançlara dayanan güçlü bir öz-kimlik duygusunun geliştirilmesidir. Bu, çevrelerinde zorluklarla karşılaşmalarına rağmen olumlu bir benlik duygusu sürdürmelerine yardımcı olabilir.