Beklenti kavramı, insan davranışını yönlendiren şeyin merkezinde yer alır. Bu, insanların TV izlemekten yemek yemeye ve seks yapmaya kadar karşılaştıkları tüm deneyimlerin önemli bir yönüdür. Beklenti, henüz gerçekleşmemiş bir şeyi bekleme eylemi olarak tanımlanabilir. Arzu edilen sonuç nihayet geldiğinde nasıl hissedeceğini hayal etmeyi ve bu hayali gelecek olayla ilişkili duyguları ve fiziksel hisleri deneyimlemeyi içerir. Preemption, insanların yaklaşan durumlar için zihinsel ve fiziksel olarak hazırlanmalarına yardımcı olduğu için psikolojik ve duygusal uyarılma yaratmak için güçlü bir araçtır. Örneğin, birisi potansiyel bir romantik partnerle buluşmaya giderse, onları öpmenin ve tutkulu bir seks yapmanın nasıl bir şey olduğunu hayal edebilir, bu da heyecan ve endişe düzeylerinin artmasına ve gerçek bir karşılaşmaya yol açabilir. Ayrıca, beklenti, heyecan ve beklenti oluşturmada, deneyimleri daha keyifli ve unutulmaz hale getirmede önemli bir rol oynar. Bu makale, beklentinin nörokimyasal değişiklikler, bilişsel süreçler ve sosyal etkiler gibi çeşitli mekanizmalar yoluyla psikolojik ve duygusal uyarılmayı nasıl ürettiğini incelemektedir.
Nörokimyasal değişiklikler
Beklentinin psikolojik ve duygusal uyarılma yaratmasının bir yolu, beyindeki nörokimyasal değişiklikleri tetiklemektir. İnsanlar heyecan verici veya eğlenceli bir şey beklediğinde, beyinleri dopamin ve norepinefrin adı verilen kimyasalları serbest bırakır. Dopamin zevk ve motivasyon duyguları ile ilişkiliyken, norepinefrin uyanıklık ve heyecan ile ilişkilidir. İki kimyasal, insanları potansiyel ödüller için hazırlayan ortak bir heyecan duygusu yaratmak için birlikte çalışır. Araştırmalar, insanlar olumlu sonuçlar beklediğinde dopaminin salındığını, bu sonuçlara ulaşmak için arzularını ve motivasyonlarını arttırdığını göstermektedir. Noradrenalin, diğer taraftan, vücudun daha uyanık ve uyanık olmasını işaret eden bir stres hormonu gibi davranır. İki kimyasal birlikte, kalp atış hızını, kan basıncını ve solunum hızını artıran yoğun bir fiziksel reaksiyonu tetikleyebilir. Bu yüksek durum genellikle "uyarılma" veya "ajitasyon'olarak adlandırılır.
Bilişsel süreçler
Beklenti, gelecekteki olayların veya senaryoların sunumu gibi bilişsel süreçler yoluyla psikolojik ve duygusal uyarılmayı da etkiler. Genellikle proaktif düşünme ile meşgul olan insanlar, olası sonuçları ve yaşamları üzerindeki etkilerini sürekli olarak öngördükleri için daha yüksek uyarılma seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Bu tür bir düşünce, yaklaşan sınavları veya röportajları planlamak gibi bazı durumlarda yardımcı olabilir, ancak aşırı kullanıldığında endişe ve strese de neden olabilir. Örneğin, birisi neyin doğru gidebileceğine odaklanmak yerine yanlış gidebilecek herhangi bir şeyi hayal ederek ilk randevuyu tahttan indirebilir. Ayrıca, beklenti, geçmiş deneyimler veya gelecekteki fırsatlar hakkındaki olumsuz düşüncelere odaklanmayı içeren yansımaya yol açabilir. Bu olduğunda, insanlar endişeli, depresif ve hatta paniklemiş hissedebilir, bu da kalp çarpıntısı ve sığ nefes alma gibi fizyolojik semptomlara yol açabilir.
Sosyal Etkiler
Son olarak, sosyal etkiler, beklenti dönemlerinde psikolojik ve duygusal uyarılma üretmede önemli bir rol oynamaktadır. Sosyal çevre, heyecan, gerginlik veya korku duygularına katkıda bulunan beklentiler ve baskılar yaratabilir. Örneğin, insanlar herkesin mutlu ve kaygısız göründüğü bir partiye katıldıklarında, sinirler veya utangaçlık nedeniyle tam olarak katılamadıkları için güvensiz hissedebilirler. Öte yandan, bir kişinin hazırlıksız hissetmesine rağmen işte iyi performans göstermesi bekleniyorsa, bu beklenti artan gerginlik ve endişeye yol açabilir. Bu sosyal etkilerin beklenti algımızı ve buna nasıl tepki verdiğimizi etkileyebileceğini kabul etmek önemlidir.Sonuç olarak, beklenti, nörokimyasal değişiklikler, bilişsel süreçler ve sosyal etkiler yoluyla psikolojik ve duygusal uyarılma yaratmada çok önemli bir rol oynar. Beklemenin nasıl çalıştığını anlamak ve etkili bir şekilde yönetmek, insanların yaşamın zorluklarıyla daha iyi başa çıkmalarına ve olumlu deneyimlerin tadını çıkarmalarına yardımcı olabilir. Heyecan verici bir şey beklerken, en kötü senaryoları hayal etmeye ya da başkalarının görüşlerinin kendi heyecan veya korku duygumuzu etkilemesine izin vermemek de önemlidir.
Beklenti psikolojik ve duygusal uyarılmaya nasıl neden olur?
Beklemek, heyecan verici bir şey beklemeyi içeren herhangi bir deneyimin önemli bir parçasıdır. Anksiyete, gerginlik, heyecan ve mutluluk gibi bir dizi psikolojik ve duygusal tepkiyi tetikleyebilir. En yaygın reaksiyon, muhtemelen, savaş ya da uçuş yanıtının aktivasyonunun neden olduğu yüksek adrenalin seviyelerine bağlı olarak artmış kalp hızı ve solunumdur. Bu, beklediğimiz herhangi bir olayı beklerken vücudumuzu gerekirse hızlı bir şekilde yanıt vermeye hazırlar.