مفهوم التوقع هو جوهر ما يدفع السلوك البشري. هذا جانب مهم من جميع التجارب التي يواجهها الناس، من مشاهدة التلفزيون إلى الأكل وممارسة الجنس. يمكن تعريف التوقع على أنه فعل انتظار شيء لم يحدث بعد. يتضمن تخيل كيف سيشعر عندما تأتي النتيجة المرجوة أخيرًا، وتجربة المشاعر والأحاسيس الجسدية المرتبطة بهذا الحدث المستقبلي المتخيل. Preemption هو أداة قوية لخلق الإثارة النفسية والعاطفية لأنه يساعد الناس على الاستعداد عقليًا وجسديًا للمواقف القادمة.
على سبيل المثال، إذا ذهب شخص ما في موعد مع شريك رومانسي محتمل، فيمكنه تخيل ما يشبه تقبيله وممارسة الجنس العاطفي، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات الإثارة والقلق، مما يؤدي إلى لقاء حقيقي. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الترقب أيضًا دورًا مهمًا في بناء الإثارة والتوقعات، مما يجعل التجارب أكثر متعة ولا تُنسى. تدرس هذه المقالة كيف يولد الترقب الإثارة النفسية والعاطفية من خلال آليات مختلفة، مثل التغيرات الكيميائية العصبية والعمليات المعرفية والتأثيرات الاجتماعية.
التغيرات الكيميائية العصبية
إحدى الطرق التي يخلق بها الترقب الإثارة النفسية والعاطفية هي عن طريق إحداث تغيرات كيميائية عصبية في الدماغ. عندما يتوقع الناس شيئًا مثيرًا أو ممتعًا، تطلق أدمغتهم مواد كيميائية تسمى الدوبامين والنورإبينفرين. يرتبط الدوبامين بمشاعر المتعة والتحفيز، بينما يرتبط النورإبينفرين باليقظة والإثارة. تعمل المادتان الكيميائيتان معًا لخلق شعور مشترك بالإثارة يهيئ الناس لمكافآت محتملة. تظهر الأبحاث أن الدوبامين يتم إطلاقه عندما يتوقع الناس نتائج إيجابية، مما يزيد من رغبتهم ودوافعهم لتحقيق تلك النتائج. من ناحية أخرى، يعمل النورادرينالين كهرمون إجهاد، مما يشير إلى أن الجسم يصبح أكثر يقظة ويقظة. يمكن أن تؤدي المادتان الكيميائيتان معًا إلى رد فعل جسدي مكثف يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس. غالبًا ما يشار إلى هذه الحالة المرتفعة باسم «الإثارة» أو «الإثارة».
العمليات المعرفية
يؤثر التوقع أيضًا على الإثارة النفسية والعاطفية من خلال العمليات المعرفية، مثل عرض الأحداث أو السيناريوهات المستقبلية. يميل الأشخاص الذين غالبًا ما ينخرطون في التفكير الاستباقي إلى الحصول على مستويات أعلى من الإثارة لأنهم يتوقعون باستمرار النتائج المحتملة والتأثير الذي قد يحدثونه على حياتهم. يمكن أن يكون هذا النوع من التفكير مفيدًا في بعض المواقف، مثل التخطيط للامتحانات أو المقابلات القادمة، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا القلق والتوتر عند الإفراط في الاستخدام.
على سبيل المثال، قد يخلع شخص ما موعدًا أولًا من خلال تخيل أي شيء قد يحدث بشكل خاطئ بدلاً من التركيز على ما قد يحدث بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الترقب إلى التفكير، والذي يتضمن التركيز على الأفكار السلبية حول التجارب السابقة أو الفرص المستقبلية. عندما يحدث هذا، قد يشعر الناس بالقلق أو الاكتئاب أو حتى الذعر، مما يؤدي إلى أعراض فسيولوجية مثل خفقان القلب والتنفس الضحل. أخيرًا، تلعب التأثيرات الاجتماعية دورًا مهمًا في توليد الإثارة النفسية والعاطفية خلال فترات الترقب. يمكن للبيئة الاجتماعية أن تخلق توقعات وضغوطًا تساهم في الشعور بالإثارة أو العصبية أو الخوف. على سبيل المثال، عندما يحضر الناس حفلة يبدو فيها الجميع سعداء وخاليين من الهموم، فقد يشعرون بعدم الأمان لعدم قدرتهم على المشاركة بشكل كامل بسبب الأعصاب أو الخجل. من ناحية أخرى، إذا كان من المتوقع أن يؤدي الشخص أداءً جيدًا في العمل على الرغم من شعوره بعدم الاستعداد، فقد يؤدي هذا التوقع إلى زيادة التوتر والقلق. من المهم أن ندرك أن هذه التأثيرات الاجتماعية يمكن أن تؤثر على تصورنا للتوقعات وكيف نستجيب لها.في الختام، يلعب الترقب دورًا حاسمًا في خلق الإثارة النفسية والعاطفية من خلال التغيرات الكيميائية العصبية والعمليات المعرفية والتأثيرات الاجتماعية. يمكن أن يساعد فهم كيفية عمل الانتظار وإدارته بشكل فعال الناس على التعامل بشكل أفضل مع تحديات الحياة والاستمتاع بالتجارب الإيجابية. أثناء انتظار شيء مثير يمكن أن يكون مفيدًا، من المهم أيضًا عدم الانغماس في تخيل أسوأ السيناريوهات أو السماح لآراء الآخرين بالتأثير على شعورنا بالإثارة أو الخوف.
كيف يسبب الترقب اثارة نفسية وعاطفية ؟
الانتظار جزء مهم من أي تجربة تنطوي على انتظار شيء مثير. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الاستجابات النفسية والعاطفية، بما في ذلك القلق والتوتر والإثارة والسعادة. ربما يكون رد الفعل الأكثر شيوعًا هو زيادة معدل ضربات القلب والتنفس بسبب ارتفاع مستويات الأدرينالين الناجم عن تنشيط استجابة القتال أو الهروب. هذا يهيئ أجسادنا للاستجابة بسرعة إذا لزم الأمر بينما ننتظر أي حدث نتوقعه.