"Bağlanma" terimi, birlikte zaman geçiren ve birbirlerine güvenmeyi öğrenen iki kişi arasında gelişen bir bağı ifade eder. Bağlanma, insan gelişiminin önemli bir parçasıdır, çünkü insanların ilişkilerinde kendilerini güvende ve güvende hissetmelerine yardımcı olur, bu da genel zihinsel sağlık ve refahın iyileşmesine yol açabilir. Birisi bir bağlanma oluşturmakta zorlandığında, başkalarıyla duygusal olarak bağlantı kurmada zorluk, reddedilme veya terk edilme korkusu ve potansiyel ortakları yabancılaştırma veya bir ilişkiyi erken bitirme eğilimi içerebilecek bağlanma kaçınma davranışları sergileyebilir. Bu davranış cinsel yakınlığı ve iletişimi de etkileyebilir. Cinsel yakınlık, fiziksel, duygusal ve psikolojik yakınlığı başka biriyle paylaşmayı içerir. Açıklık, kırılganlık ve güven gerektirir. Bağlanmadan kaçınma ile mücadele eden birinin başka bir kişiye gerçekten yakın olması zor olabilir, çünkü gerçekten bağlanmak için gereken temele sahip değildirler. Arzularını, ihtiyaçlarını ve duygularını ifade etme konusunda güvensiz hissedebilirler, bu da çatışmaya ve yanlış anlaşılmaya yol açabilir. Bu, uzun vadeli romantik ilişkileri sürdürmeyi zorlaştıran bir endişe ve kopukluk döngüsü yaratabilir. İletişim sağlıklı bir ilişkinin anahtarıdır, ancak bağlanmadan kaçınma sorunları olan biri de bununla mücadele edebilir. Düşünceleri, duyguları ve deneyimleri hakkında dürüst olduklarında kendilerini rahatsız hissedebilirler, bu da sırlara ve yalanlara yol açabilir. Ayrıca, eşlerinin söylediklerini aktif olarak dinlemeyi zor bulabilirler, bu da güven ve anlayış oluşturmayı zorlaştırabilir. Ayrıca, olumsuz kendini ifade etme ve cinsiyetle ilgili utanç yaşayabilir, sağlıklı cinsel ifadeye ek engeller yaratabilir. Terapi ve danışmanlık, bağlanma kaçınma sorunlarının üstesinden gelmek ve cinsel yakınlık ve iletişimi geliştirmek için yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), insanların bağlanmadan kaçınmayı teşvik eden olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamasına ve bunlara meydan okumasına yardımcı olabilir. İlişki terapisi çiftlere etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracaklarını ve çatışma yoluyla nasıl çalışacaklarını öğretebilir. Kendi kendine yardım kitapları, destek grupları ve çevrimiçi kaynaklar ek rehberlik ve destek sağlayabilir. Sonuç olarak, bağlanmadan kaçınmayı ele almak, daha tatmin edici ilişkilere ve daha büyük genel mutluluğa yol açabilir. Başkalarıyla güçlü bağlar kurarak, cinselliğimiz ve iletişimimiz de dahil olmak üzere hayatımızın tüm alanlarını olumlu yönde etkileyebilecek öz önem ve aidiyet duygumuzu derinleştirebiliriz.
Bağlanmaktan kaçınmak cinsel yakınlığı ve iletişimi nasıl etkiler?
Bağlanmadan kaçınmanın hem cinsel yakınlığı hem de eşler arasındaki iletişimi etkileyebileceği birkaç yol vardır. İlk olarak, kaçınan bağlılıkları olan insanlar düşük benlik saygısına sahip olma eğilimindedir, bu da sevgiye ya da başka biriyle yakınlığa değmediğini hissetmelerine neden olabilir. Bu, utanç duyguları veya reddedilme korkusu nedeniyle romantik ilişkilerin başlatılmasında veya sürdürülmesinde zorluklara yol açabilir.