Der Begriff „Bindung" bezieht sich auf die Bindung, die sich zwischen zwei Menschen entwickelt, die Zeit miteinander verbracht und gelernt haben, einander zu vertrauen. Bindung ist ein wichtiger Teil der menschlichen Entwicklung, weil sie den Menschen hilft, sich in ihren Beziehungen sicher und geborgen zu fühlen, was zu einer Verbesserung der allgemeinen psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens führen kann. Wenn jemand Schwierigkeiten hat, Bindungen zu bilden, kann er Verhaltensweisen zeigen, die darauf abzielen, Bindungen zu vermeiden, was Schwierigkeiten mit der emotionalen Bindung an andere, Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit und die Tendenz, potenzielle Partner abzustoßen oder die Beziehung vorzeitig zu beenden, beinhalten kann. Dieses Verhalten kann sich auch auf sexuelle Intimität und Kommunikation auswirken. Sexuelle Intimität beinhaltet die Trennung von körperlicher, emotionaler und psychischer Intimität mit einer anderen Person. Es erfordert Offenheit, Verletzlichkeit und Vertrauen. Für jemanden, der mit der Vermeidung von Bindung zu kämpfen hat, kann es schwierig sein, einer anderen Person wirklich nahe zu sein, weil er nicht die Grundlage hat, die für eine wahre Verbindung erforderlich ist. Sie können sich unsicher fühlen, ihre Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken, was zu Konflikten und Missverständnissen führt. Dies kann einen Zyklus von Angst und Trennung schaffen, der es schwierig macht, langfristige romantische Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung, aber jemand mit Bindungsvermeidungsproblemen kann auch damit kämpfen. Sie können sich unwohl fühlen, wenn sie ehrlich über ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen sprechen, was zu Geheimnissen und Lügen führt. Es kann auch schwierig für sie sein, aktiv zuzuhören, was ihr Partner sagt, was es schwierig machen kann, Vertrauen und Verständnis aufzubauen. Außerdem können sie negativen Selbstausdruck und Scham für Sex empfinden und zusätzliche Barrieren für einen gesunden sexuellen Ausdruck schaffen. Therapie und Beratung können hilfreich sein, um Bindungsvermeidungsprobleme zu überwinden und sexuelle Intimität und Kommunikation zu verbessern. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann Menschen helfen, negative Denkmuster zu identifizieren und herauszufordern, die zur Bindungsvermeidung beitragen. Beziehungstherapie kann Paaren beibringen, effektiv zu kommunizieren und Konflikte zu bewältigen. Selbsthilfebücher, Selbsthilfegruppen und Online-Ressourcen können zusätzliche Beratung und Unterstützung bieten.
Letztendlich kann die Lösung des Problems der Vermeidung von Bindungen zu erfüllenderen Beziehungen und mehr allgemeinem Glück führen. Durch den Aufbau starker Bindungen zu anderen können wir unser Selbstwertgefühl und unsere Zugehörigkeit vertiefen, was sich positiv auf alle Bereiche unseres Lebens auswirken kann, einschließlich unserer Sexualität und Kommunikation.
Wie wirkt sich die Vermeidung von Bindungen auf sexuelle Intimität und Kommunikation aus?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie sich die Vermeidung von Bindungen sowohl auf die sexuelle Intimität als auch auf die Kommunikation zwischen Partnern auswirken kann. Erstens neigen Menschen mit vermeidenden Bindungen dazu, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben, was dazu führen kann, dass sie sich der Liebe oder Intimität mit jemand anderem unwürdig fühlen. Dies kann zu Schwierigkeiten bei der Initiierung oder Aufrechterhaltung einer romantischen Beziehung aufgrund von Schamgefühlen oder Angst vor Ablehnung führen.