Askerler dağıtım sırasında birçok karmaşık duygu yaşarlar. Bunlar korku, stres, kaygı, yalnızlık, ev özlemi, can sıkıntısı, yorgunluk ve hatta heyecanı içerir. Asıl görevleri, ülkelerini savaşarak hizmet etmek ve savunmaktır. Çoğu zaman, bu, misyon başarısı için kişisel duyguları ve arzuları bir kenara bırakmak anlamına gelir. Bu yazıda, askerlerin bu çelişkili ihtiyaçlarla nasıl başa çıkabileceklerini ve fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı kalabileceklerini tartışacağım. Askerlerin kültürel normlar veya akran baskısı nedeniyle duygularını ifade etmeleri zor olabilir. Ayrıca, doğum günleri veya yıldönümleri gibi evde önemli olayları kaçırdıkları için kendilerini suçlu hissedebilirler. Başa çıkmak için, aile üyeleri ve arkadaşlarıyla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmelidirler. Bazı yöntemler arasında düzenli metin mesajlaşma, fotoğraf paylaşımı, görüntülü sohbetler ayarlama ve kesinti sırasında telefon görüşmeleri planlama bulunur. Askerler, yoğun deneyimi işlemelerine yardımcı olabilecek zihinsel sağlık uzmanlarına erişebilmelidir.
Askerler de sahada uzun günler geçirdikten sonra rahatlamak için zamana ihtiyaç duyarlar. Bu, egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı, günlük tutmayı veya diğer askerlerle konuşmayı içerebilir. Fiziksel ve psikolojik iyiliğinize dikkat etmek, odaklanma ve esnekliği korumak için kritik öneme sahiptir. Bu, tükenmişliği önlemeye yardımcı olur, bu da performansın azalmasına ve risk davranışlarının artmasına neden olabilir. Liderler bu nedenle dinlenme molalarını teşvik etmeli ve ekipleri arasında öz bakım uygulamalarını teşvik etmelidir. Gerekirse, askerler papazlardan veya danışmanlardan destek isteyebilir. Bu insanlar ruhsal veya zihinsel sorunlar hakkında gizli rehberlik sağlar ve askerlerin sevdikleriyle iletişim kurmasına yardımcı olur. Dua okuma veya kutsal kitap gibi inanç temelli başa çıkma stratejileri hakkında fikir verebilirler. Papazlar ayrıca can sıkıntısını hafifletmek için spor oyunları veya film geceleri gibi eğlenceli aktiviteleri kolaylaştırır. Savaş stresi depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya profesyonel tedavi gerektiren diğer durumlar olarak ortaya çıkabilir. Askerler, aşırı kaygı, geri dönüşler veya intihar düşünceleri gibi ciddi semptomlar yaşarlarsa doktora görünmekten asla çekinmemelidir. Erken müdahale daha fazla hasarı önler ve genel hazırlığı korur.
Askerler, görevle ilgili sorumluluklara öncelik vermeleri için baskı altındayken duygusal ihtiyaçlarla nasıl başa çıkıyorlar?
Silahlı kuvvetler disiplini, itaati ve emirlere sorgusuz itaat etmeyi vurgulayan katı davranış kurallarıyla tanınır. Bu katı yapı, duygularla mücadele eden insanlar için zor olabilir, çünkü duygularını bastırmalarını ve görevleri tamamlamaya odaklanmalarını gerektirir. Bu yüzden askerler, zihinsel olarak istikrarlı ve duygusal olarak sağlıklı kalırken, bu çelişkili taleplerle başa çıkmanın yollarını bulmalıdır.