Askerlerin aşırı operasyonel stres sırasında psikolojik iyilik halini sürdürme yeteneği, bireysel sağlıklarının yanı sıra askeri görevlerin başarısı için de kritik öneme sahiptir. Travmatik olaylara tekrar tekrar maruz kalmak, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon, madde bağımlılığı, intihar ve boşanma gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bununla birlikte, bazı askerler bu sorunları psikolojik belirtiler veya bozukluklar geliştirmeden etkili bir şekilde ele alabilirler. Sürekli operasyonel stres altında ilişki, özgünlük ve umudun sürekliliğini sürdürmelerini sağlayan nedir? Önemli bir strateji, askeri toplulukta olumlu ve destekleyici sosyal bağlar geliştirmektir. İş arkadaşları, denetçiler ve ailelerle güçlü bağlantıları olan askerlerin esnekliği deneyimleme ve amaç ve anlam duygusunu sürdürme olasılıkları daha yüksektir. Bu ilişkiler, insanların başa çıkmasına yardımcı olabilecek duygusal destek, rol modelleme, hesap verebilirlik ve algı sağlar. Bir asker, zor kararlarla karşı karşıya kaldığında güvendiği bir arkadaşından tavsiye alabilir veya deneyimlerini işlemek için aile üyeleriyle samimi deneyimlerini paylaşabilir. Spor, hobi veya dini hizmetler gibi grup faaliyetlerine katılmak, çalışanlar arasında uyumu ve dostluğu teşvik edebilir. Başka bir strateji, meditasyon, egzersiz, rahatlama teknikleri ve değerleriniz ve inançlarınız hakkında düşünmek gibi farkındalık ve öz bakım uygulamalarını içerir. Bu, duyguları düzenlemeye, stresi azaltmaya ve zihinsel netliği artırmaya yardımcı olabilir ve insanların kaotik durumlar sırasında topraklanmalarını sağlar. Ayrıca, kendi düşünceleriniz ve eylemleriniz üzerinde kontrol duygusunu teşvik eder, bu da daha fazla esnekliğe katkıda bulunur. Bir asker, savaş görevlerinden önce nefes egzersizlerini kullanabilir veya daha sonra deneyimleri hakkında bir günlük tutabilir. Üçüncü yaklaşım, hayata olumlu bir bakış açısı geliştirmeyi ve güçlü yönlere ve kişisel gelişime odaklanmayı içerir. Bu, kişisel hedefleri ve istekleri belirlemeyi, büyüme ve öğrenme için fırsatlar bulmayı ve olumsuz düşünce ve inançlara meydan okumayı içerir. Bir büyüme zihniyetini benimsemek, zor koşullarda bile, kişinin yeteneklerine artan motivasyon, azim ve güvene yol açabilir. Bir hizmet üyesi, yeni beceriler geliştirmeye veya askeri toplulukta liderlik rolleri yerine getirmeye odaklanabilir. Gerektiğinde profesyonel yardım istemek, psikolojik refahı korumanın bir başka önemli bileşenidir. Birçok asker operasyonel stresle etkili bir şekilde başa çıkabilirken, bazıları eğitimli profesyonellerden ek destek gerektirebilir. Psikologlar, danışmanlar, papazlar ve diğer zihinsel sağlık sağlayıcıları, TSSB, depresyon, anksiyete, madde bağımlılığı ve diğer sorunların semptomlarını ele alan kanıta dayalı tedaviler sağlayabilir. Bu hizmetler gizli olabilir ve bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanabilir, bu da hizmet üyelerinin damgalanma veya misilleme korkusu olmadan yardım istemelerine izin verir. İlişkinin sürekliliğini, güvenilirliğini ve umudunu korumak, güçlü sosyal bağlar geliştirmek, öz bakım uygulamak, pozitiflik geliştirmek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak gibi stratejilere bilinçli çaba ve bağlılık gerektirir. Bu kaynaklara yatırım yaparak, askerler aşırı operasyonel baskılar sırasında zihinsel ve duygusal olarak esnek kalabilir ve ülkelerine onur ve ayrımla hizmet etmeye devam edebilirler.
Askerlerin tekrarlanan operasyonel stres altında ilişkilerin, gerçekliğin ve umudun sürekliliğini sürdürmesine izin veren stratejiler nelerdir?
Askerlerin ilişkilerin sürekliliğini sağlamasına izin veren stratejiler, Tekrarlanan operasyonel streste özgünlük ve umut, başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesini içerir, Dağıtım ile ilgili, etkili iletişim yoluyla aile ve arkadaşlarla yakın ilişkileri sürdürmek, Esnekliği teşvik eden faaliyetlerde bulunmak, ruh sağlığı profesyonellerinden destek almak, Gerektiğinde, akran destek gruplarına katılım ve egzersiz, beslenme ve dinlendirici uyku gibi öz bakım uygulamalarının önceliklendirilmesi.