La capacità dei soldati di mantenere il benessere psicologico durante lo stress operatorio estremo è fondamentale per la loro salute individuale e per il successo delle missioni militari. La ripetizione di eventi traumatici può portare a effetti negativi come disturbo da stress post traumatico (PTSD), depressione, tossicomania, suicidio e divorzio. Tuttavia, alcuni soldati sono in grado di gestire questi problemi in modo efficace senza sviluppare sintomi o disturbi psicologici. Cosa permette loro di mantenere la continuità delle relazioni, l'autenticità e la speranza in condizioni di costante stress operativo?
Una delle strategie chiave è sviluppare legami sociali positivi e di supporto nella comunità militare. I soldati che hanno forti legami con i colleghi, i capi e le famiglie hanno più probabilità di essere resistenti e mantenere un senso di scopo e significato. Queste relazioni forniscono supporto emotivo, simulazione di ruolo, responsabilizzazione e percezione che possono aiutare le persone ad affrontare le difficoltà.
Un soldato può chiedere consigli a un compagno di cui si fida quando si trova di fronte a decisioni difficili, o condividere esperienze intime con i familiari per elaborare la propria esperienza.
Partecipare a eventi di gruppo, come sport, hobby, o servizi religiosi, può promuovere la coesione e la creazione di una società tra i dipendenti.
Un'altra strategia include la pratica della consapevolezza e dell'autosufficienza, come la meditazione, l'esercizio fisico, le tecniche di rilassamento e la riflessione sui propri valori e convinzioni. Questo può aiutare a regolare le emozioni, ridurre lo stress e aumentare la lucidità mentale, permettendo alle persone di rimanere a terra durante le situazioni caotiche. Questo educa anche il senso di controllo dei propri pensieri e delle proprie azioni, contribuendo a una maggiore resilienza.
Un soldato può usare la ginnastica respiratoria prima di partire o tenere un diario sulla sua esperienza successivamente.
Il terzo approccio consiste nel coltivare una visione positiva della vita e concentrarsi sui punti di forza e sullo sviluppo personale. Ciò include la definizione di obiettivi e aspirazioni personali, la ricerca di opportunità di crescita e di apprendimento e la contestazione di pensieri e convinzioni negative. Adottare un modo di pensare alla crescita può portare a una maggiore motivazione, perseveranza e fiducia nelle proprie capacità, anche in circostanze difficili.
Il soldato può concentrarsi sullo sviluppo di nuove competenze o sul ruolo di leader nella comunità militare.
Richiedere assistenza professionale in caso di necessità è un altro componente importante per il benessere psicologico. Sebbene molti soldati siano in grado di gestire efficacemente lo stress operatorio, alcuni potrebbero aver bisogno di ulteriore supporto da parte di specialisti addestrati. Psicologi, consulenti, cappellani e altri fornitori di servizi psichiatrici possono fornire trattamenti basati su dati reali che eliminano i sintomi di PTSD, depressione, ansia, tossicomania e altri problemi. Questi servizi possono essere sensibili e adattati alle esigenze individuali, permettendo ai membri di chiedere aiuto senza timore di stigma o vendetta.
Mantenere la continuità delle relazioni, la credibilità e la speranza richiede uno sforzo consapevole e l'impegno in strategie quali lo sviluppo di legami sociali duraturi, la pratica dell'autosufficienza, la coltivazione della positività e la richiesta di assistenza professionale quando necessario. Investendo in queste risorse, i soldati possono rimanere mentalmente ed emotivamente resistenti durante i carichi operativi estremi e continuare a servire il loro paese con onore e distinzione.
Quali sono le strategie che permettono ai soldati di mantenere la continuità delle relazioni, l'autenticità e la speranza in caso di nuovo stress operatorio?
Le strategie che permettono ai soldati di mantenere la continuità delle relazioni, l'autenticità e la speranza di nuovo stress operatorio includono lo sviluppo di meccanismi per superare lo stress. connessi all'implementazione, mantenendo rapporti stretti con i propri cari attraverso una comunicazione efficace, Partecipare a attività di sostenibilità, chiedere supporto a professionisti della salute mentale, quando è necessario, partecipare ai gruppi di supporto dei coetanei e definire le priorità nei metodi di autosufficienza, come esercizio fisico, alimentazione e sonno tranquillo.