La capacidad de los soldados para mantener el bienestar psicológico durante un estrés operativo extremo es crucial para su salud individual, así como para el éxito de las misiones militares. La exposición repetida a eventos traumáticos puede tener consecuencias negativas, como trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, abuso de sustancias, suicidio y divorcio. Sin embargo, algunos soldados son capaces de manejar estos problemas de manera efectiva sin desarrollar síntomas psicológicos o trastornos. ¿Qué les permite mantener la continuidad de las relaciones, la autenticidad y la esperanza en un entorno de constante estrés operativo?
Una de las estrategias clave es desarrollar vínculos sociales positivos y solidarios en la comunidad militar. Los soldados que tienen fuertes lazos con compañeros de trabajo, jefes y familias tienen más probabilidades de experimentar resiliencia y mantener un sentido de propósito y sentido. Estas relaciones proporcionan apoyo emocional, simulación de roles, rendición de cuentas y percepción que pueden ayudar a las personas a lidiar con las dificultades.
Un soldado puede pedir consejo a un compañero en el que confía cuando se enfrenta a decisiones difíciles, o compartir experiencias íntimas con miembros de la familia para procesar su experiencia.
La participación en actividades grupales como deportes, pasatiempos o servicios religiosos puede contribuir a la cohesión y a la creación de asociaciones entre los empleados.
Otra estrategia incluye la práctica de la conciencia y el autocuidado, como la meditación, el ejercicio, las técnicas de relajación y la reflexión sobre sus valores y creencias. Esto puede ayudar a regular las emociones, reducir el estrés y aumentar la claridad mental al permitir que las personas permanezcan en el suelo durante situaciones caóticas. También fomenta la sensación de control sobre sus propios pensamientos y acciones, lo que contribuye a una mayor resiliencia.
El soldado puede utilizar gimnasia respiratoria antes de las salidas de combate o llevar un diario de sus experiencias posteriormente.
El tercer enfoque implica cultivar una visión positiva de la vida y centrarse en las fortalezas y el desarrollo personal. Esto incluye definir objetivos y aspiraciones personales, buscar oportunidades de crecimiento y aprendizaje, y desafiar pensamientos y creencias negativas. La adopción de una imagen de pensamiento del crecimiento puede conducir a una mayor motivación, perseverancia y confianza en sus habilidades, incluso en circunstancias difíciles.
Un soldado puede centrarse en desarrollar nuevas habilidades o desempeñar funciones de liderazgo en la comunidad militar.
Buscar ayuda profesional en caso de necesidad es otro componente importante para mantener el bienestar psicológico. Aunque muchos soldados son capaces de manejar eficazmente el estrés operativo, algunos pueden necesitar apoyo adicional de profesionales entrenados. Psicólogos, asesores, capellanes y otros proveedores de servicios de salud mental pueden proporcionar tratamientos basados en evidencia que abordan los síntomas de estrés postraumático, depresión, ansiedad, abuso de sustancias y otros problemas. Estos servicios pueden ser confidenciales y adaptados a las necesidades individuales, lo que permite a los miembros del servicio buscar ayuda sin temor al estigma o la venganza.
Mantener la continuidad de las relaciones, la credibilidad y la esperanza requiere un esfuerzo consciente y un compromiso con estrategias como el desarrollo de vínculos sociales sólidos, la práctica del autocuidado, el cultivo de la positividad y la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario. Al invertir en estos recursos, los soldados pueden permanecer mentalmente y emocionalmente resistentes durante cargas operativas extremas y continuar sirviendo a su país con honor y distinción.
¿Qué estrategias permiten a los soldados mantener la continuidad de las relaciones, la autenticidad y la esperanza en un segundo estrés operativo?
Las estrategias que permiten a los soldados mantener la continuidad de las relaciones, la autenticidad y la esperanza en el estrés operativo repetido incluyen el desarrollo de mecanismos para superar el estrés, relacionados con el despliegue, mantener relaciones estrechas con familiares y amigos mediante una comunicación eficaz, la participación en actividades que promuevan la sostenibilidad, solicitando el apoyo de profesionales de la salud mental, cuando sea necesario, participar en grupos de apoyo entre pares y priorizar técnicas de autocuidado como el ejercicio, la alimentación y el sueño tranquilo.