Способность солдат поддерживать психологическое благополучие во время экстремального операционного стресса имеет решающее значение для их индивидуального здоровья, а также для успеха военных миссий. Повторное воздействие травмирующих событий может привести к негативным последствиям, таким как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, токсикомания, самоубийство и развод. Тем не менее, некоторые солдаты способны эффективно справляться с этими проблемами без развития психологических симптомов или нарушений. Что позволяет им поддерживать непрерывность отношений, подлинность и надежду в условиях постоянного операционного стресса?
Одной из ключевых стратегий является развитие позитивных и поддерживающих социальных связей в военном сообществе. Солдаты, которые имеют прочные связи с сослуживцами, начальниками и семьями, с большей вероятностью будут испытывать стойкость и сохранять чувство цели и смысла. Эти отношения обеспечивают эмоциональную поддержку, ролевое моделирование, подотчетность и восприятие, которые могут помочь людям справиться с трудностями.
Солдат может обратиться за советом к товарищу, которому он доверяет, когда сталкивается с трудными решениями, или поделиться интимным опытом с членами семьи, чтобы обработать свой опыт.
Участие в групповых мероприятиях, таких как спорт, хобби, или религиозные службы могут способствовать сплоченности и созданию товарищества среди служащих.
Другая стратегия включает в себя практику осознанности и самообслуживания, такие как медитация, физические упражнения, техники релаксации и размышления о своих ценностях и убеждениях. Это может помочь регулировать эмоции, уменьшить стресс и повысить ясность ума, позволяя людям оставаться на земле во время хаотических ситуаций. Это также воспитывает чувство контроля над своими собственными мыслями и действиями, что способствует большей устойчивости.
Солдат может использовать дыхательную гимнастику перед боевыми вылетами или вести дневник о своем опыте впоследствии.
Третий подход включает в себя культивирование позитивного взгляда на жизнь и сосредоточение внимания на сильных сторонах и личностном развитии. Это включает в себя определение личных целей и устремлений, поиск возможностей для роста и обучения, а также оспаривание негативных мыслей и убеждений. Принятие образа мыслей о росте может привести к повышению мотивации, настойчивости и уверенности в своих способностях, даже в трудных обстоятельствах.
Военнослужащий может сосредоточиться на развитии новых навыков или выполнении лидерских ролей в военном сообществе.
Обращение за профессиональной помощью в случае необходимости является еще одним важным компонентом поддержания психологического благополучия. Хотя многие солдаты способны эффективно справляться с операционным стрессом, некоторым может потребоваться дополнительная поддержка со стороны обученных специалистов. Психологи, консультанты, капелланы и другие поставщики психиатрических услуг могут предоставить основанные на фактических данных методы лечения, которые устраняют симптомы ПТСР, депрессии, тревоги, токсикомании и других проблем. Эти услуги могут быть конфиденциальными и адаптированными к индивидуальным потребностям, позволяя членам службы обращаться за помощью, не опасаясь стигмы или мести.
Поддержание преемственности отношений, достоверности и надежды требует сознательных усилий и приверженности таким стратегиям, как развитие прочных социальных связей, практика самообслуживания, культивирование позитива и обращение за профессиональной помощью, когда это необходимо. Инвестируя в эти ресурсы, солдаты могут оставаться умственно и эмоционально устойчивыми во время экстремальных операционных нагрузок и продолжать служить своей стране с честью и отличием.
Какие стратегии позволяют солдатам поддерживать непрерывность отношений, подлинность и надежду при повторном операционном стрессе?
Стратегии, которые позволяют солдатам поддерживать непрерывность отношений, подлинность и надежда при повторном операционном стрессе включают разработку механизмов преодоления стрессов, связанных с развертыванием, поддержание тесных отношений с родными и близкими посредством эффективного общения, участие в мероприятиях, способствующих устойчивости, обращение за поддержкой к специалистам по психическому здоровью, когда это необходимо, участие в группах поддержки сверстников и определение приоритетов в методах самообслуживания, таких как физические упражнения, питание и спокойный сон.