Duygusal açıklık, bir kişinin hem kişisel hem de mesleki yaşamını etkileyen önemli bir husustur. Zihinsel sağlığı korumak için kritik olan güçlü kişilerarası ilişkiler kurmada önemli bir rol oynar. Askeri konuşlandırmalar söz konusu olduğunda, duygusal açıklığın hızı, zamanlama konusunda netlik eksikliği nedeniyle oldukça zor olabilir. Bu makale, insanların daha iyi zihinsel refah sağlamak için bu gibi zamanlarda duygusal açıklıklarını nasıl yönetebileceklerini tartışacaktır. Askerler genellikle savaş bölgelerine gönderildiklerinde aşırı düzeyde stres ve endişe yaşarlar. Öngörülemeyen durumlar, tehlike ve ölümle uğraşmak zorundalar. Bu koşullar onları depresyon, TSSB ve diğer zihinsel sorunlara eğilimli hale getirir. Zaman ufkundaki belirsizlik, eve ne zaman döneceklerini bilmedikleri için sorunları daha da kötüleştiriyor. Bu bağlamda, duygusal açıklık kritik hale gelir. Askerlerin duygularını evdeki aile üyelerine ve arkadaşlarına dürüstçe iletmeleri gerekir, böylece ihtiyaç duydukları desteği alırlar. Etkili duygusal açıklık için, duyguları ifade etmek ve onları bastırmak arasında bir denge oluşturmak önemlidir. İnsanlar duygularını pompalamaktan kaçınmalı veya onları tamamen görmezden gelmelidir. Bunun yerine, duygularını kabul etmeli ve onları önemseyen kişilerle paylaşmalıdırlar. Böylece daha bağlı hissederler ve bu onların daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur. Öte yandan, olumlu düşüncelere ve faaliyetlere odaklanarak duygularınızı kontrol etmeniz gerekir. Askerler kendilerini meşgul etmek için müzik dinleyebilir, kitap okuyabilir veya spor yapabilir. Askerlerin çok duygusallaştığı ve duygularını aşırı ifade ettiği zamanlar vardır. Bu, sevdiklerinizde gereksiz deneyimlere ve korkulara yol açabilir. Bu nedenle, ifadelerini düzenlemeyi ve sadece şu anda neye ihtiyaç duyulduğunu göstermeyi öğrenmeleri gerekir. Ayrıca mesajlarını başkalarına nasıl aktardıklarına dikkat etmelidirler. Birisi farklı bir bakış açısına sahipse, kendinizi savunmadan saygılı bir şekilde iletişim kurmak önemlidir. Aşırı açıklık, durumu daha da karmaşıklaştıran çatışmalara yol açabilir. Dağıtım sırasında duygusal açıklığı yönetmek dengeli ifade ve bastırma gerektirir. İnsanlar duygularını kabul etmeli, ancak etkili bir şekilde yönetmelidir. Dahası, herkesin kendine özgü bir bakış açısı olduğunu ve fikirlerini başkalarına dayatamayacaklarını anlamalıdırlar. Makale, zaman ufkunun belirsiz kaldığı dağıtım sırasında duygusal açıklığı teşvik etmenin çeşitli yollarını tartıştı.
Zaman ufku belirsiz kaldığında insanlar dağıtım sırasında duygusal açıklığı nasıl değerlendiriyorlar?
Buna yaklaşmanın bir yolu, duygusal olarak açık insanların, gelecekleri bilinmediğinden ve eve döndüklerinde kontrol sahibi olmadıklarından, dağıtım sırasında belirsizlik ve endişe duyguları yaşayabileceklerini anlamaktır. Bu, sevdiklerinizle düzenli etkileşimler, hobiler veya sosyal faaliyetlerde bulunmak ve diğer hizmet üyelerinden destek almak gibi çeşitli başa çıkma mekanizmaları aracılığıyla duygusal istikrarı korumaya odaklanmalarına neden olabilir.