La apertura emocional es un aspecto importante que afecta tanto a la vida personal como profesional de una persona. Desempeña un papel importante en la construcción de relaciones interpersonales sólidas que son cruciales para mantener la salud mental. Cuando se trata de despliegue militar, el ritmo de apertura emocional puede ser bastante difícil debido a la falta de claridad sobre los plazos. Este artículo discutirá cómo las personas pueden manejar su apertura emocional en momentos como estos para proporcionar un mejor bienestar mental.
Cuando se despliegan en zonas de combate, los soldados suelen experimentar niveles extremos de estrés y ansiedad. Tienen que lidiar con situaciones impredecibles, peligro y muerte. Tales condiciones los hacen propensos a la depresión, trastorno de estrés postraumático y otros problemas mentales. La incertidumbre sobre el horizonte temporal agrava la situación porque no saben cuándo regresarán a casa. En este contexto, la apertura emocional se vuelve crítica. Los soldados necesitan comunicar honestamente sus sentimientos a sus familiares y amigos en casa para que reciban el apoyo necesario.
Para una apertura emocional efectiva, es importante crear un equilibrio entre la expresión de las emociones y su supresión. Las personas deben evitar azuzar sus emociones o ignorarlas por completo. En cambio, deben reconocer sus sentimientos y compartirlos con quienes los cuidan. Así, se sentirían más conectados y eso les ayudaría a afrontar mejor la situación. Por otro lado, tienes que controlar tus emociones centrándote en pensamientos y ocupaciones positivas.
Los soldados pueden escuchar música, leer libros o hacer ejercicio para ocupar su puesto.
Hay momentos en que los soldados se vuelven demasiado emocionales y expresan sus sentimientos en exceso. Esto puede conducir a experiencias innecesarias y temores en los seres queridos. Por lo tanto, necesitan aprender a regular sus expresiones y demostrar solo lo que se necesita en el momento. También deben recordar cómo transmiten sus mensajes a los demás. Si alguien tiene un punto de vista diferente de su punto de vista, es muy importante comunicarse respetuosamente sin defenderse. Una apertura excesiva puede conducir a conflictos que complican aún más la situación.
La gestión de la apertura emocional durante el despliegue requiere una expresión y supresión equilibradas. La gente debe aceptar sus sentimientos, pero administrarlos de manera efectiva. Además, deben entender que todos tienen una perspectiva única y no pueden imponer sus opiniones a los demás. El artículo discutió diferentes formas de estimular la apertura emocional durante el despliegue, donde los horizontes temporales siguen sin estar claros.
¿Cómo evalúan las personas la apertura emocional durante el despliegue, cuando los horizontes temporales siguen sin estar claros?
Una forma de abordar esto es comprender que las personas emocionalmente abiertas pueden experimentar una sensación de incertidumbre y ansiedad al desplegarse, ya que su futuro es desconocido y no pueden controlar cuándo regresarán a casa. Esto puede llevar a que se centren en mantener la estabilidad emocional a través de diferentes mecanismos para superar dificultades, como comunicarse regularmente con los seres queridos, hacer pasatiempos o actividades sociales y buscar apoyo de compañeros de servicio.