Duygusal zeka, konuşlandırmalar, görevler ve yoğun eğitim gibi askeri stres altında yakınlığın korunmasına yardımcı olabilecek önemli bir beceridir. Bu, kişinin duygularını ve başkalarının duygularını tanıma, anlama ve yönetme yeteneğini ifade eder. Bu, beden dili ve ses tonu gibi sözel olmayan ipuçlarını tanımayı, duygusal durumlara yeterince cevap vermeyi ve etkili bir şekilde iletişim kurmayı içerir. Duygusal olarak zeki insanlar, duygularının kontrol altına almasına izin vermeden stresli durumlarla başa çıkmak için daha donanımlıdır, bu da daha iyi karar verme, problem çözme ve işbirliğine yol açabilir. Askeri stres altında yakınlığı korumak için duygusal zekayı kullanmanın bir yolu etkili bir şekilde iletişim kurmaktır. Bu durumlarda, uzun süreli ayrılıklar, fiziksel temas eksikliği ve konut koşullarındaki sık değişiklikler nedeniyle iletişim zorlanabilir. Aktif dinleme, empati ve açıklığa odaklanarak, çiftler ayrı olsalar bile güçlü bağları koruyabilirler. Aktif dinleme, eşinizin söylediklerine dikkat etmeyi ve duygularınızı kabul etmeyi gerektirirken, empati, nasıl hissettiğini ve nedenini anlamaya çalışmayı içerir. Açık iletişim, güven oluşturabilecek ve ilişkileri güçlendirebilecek düşünceler, fikirler ve problemler alışverişinde bulunmanıza olanak tanır. Duygusal zekayı kullanmanın bir başka yolu da öz düzenlemedir. Yüksek düzeyde duygusal zekaya sahip kişilerin kendi duygularını düzenleme olasılıkları daha yüksektir, bu da onların aşırı yüklenmesini veya tepki vermesini engelleyebilir. Bu, olumsuz duyguları tetikleyebilecek tetikleyicileri bilmek ve bunları önlemek veya yönetmek için adımlar atmak anlamına gelir. Uykusuz kaldığında sinirlendiğini bilen bir servis üyesi, zor konuşmalara girmeden önce tam bir dinlenmeyi tercih edebilir. Kendi duygularını yöneterek, askerler stresli durumlarda sakin ve odaklanmış kalabilirler, bu da ortakları ve etraflarındakilerle iletişimi kolaylaştırır. Duygusal zeka ayrıca insanların başkalarının duygularını tanımasına ve bunlara cevap vermesine yardımcı olabilir. Birisi stresli veya üzgün hissettiğinde, duygusal olarak zeki bir kişi onu tanımlayabilir ve yargılamadan destek sunabilir. Bu, eşinizin duygularını doğrulamayı ve sorunlara pratik çözümler sunmayı içerebilir. Beden dilini ve ses tonunu okuyabilmek, kendilerini sözlü olarak ifade etmeseler bile birinin nasıl hissettiğini anlamaya yardımcı olabilir. Duygusal zeka, insanların eylemlerinin başkaları üzerindeki etkisini anlamalarına yardımcı olabilir. Patlamalara veya saldırganlığa eğilimli bir askerin, takım arkadaşları ve aile üyeleriyle sağlıklı bir ilişki sürdürmek için güvence üzerinde çalışması gerekebilir. Duygusal zeka, askeri stres altında yakınlığı korumak için değerli bir beceridir. Kendi duygularını tanıyarak ve yöneterek, etkili bir şekilde iletişim kurarak, kendi kendini düzenleyerek ve başkalarının duygularını anlayarak, askerler mesafeye, strese ve belirsizliğe rağmen daha güçlü bağlar kurabilirler. Uygulama ve çaba ile duygusal zeka, her durumda yakın ilişkiler kurmak ve sürdürmek için güçlü bir araç olabilir.
Askeri stres altında yakınlığı sürdürmek için duygusal zeka nasıl kullanılabilir?
Duygusal zeka (EM), bir kişinin duygularını ve başkalarının duygularını algılama, anlama ve yönetme yeteneğini ifade eder (Ciarrochi ve ark., 2015). Askeri personel genellikle zor ve zorlu durumlar nedeniyle artan stres seviyeleri yaşar. Bu koşullar, sağlıklı kişilerarası ilişkilerin sürdürülmesinde ve samimiyetin korunmasında zorluklara yol açabilir.