Saygı, romantik, platonik veya profesyonel olsun, tüm sağlıklı ilişkilerin önemli bir yönüdür. İnsanlar saygıyla muamele gördüklerini hissettiklerinde, genellikle etkileşimde bulundukları kişi veya gruba karşı daha yüksek düzeyde memnuniyet, güven ve bağlılık yaşarlar. Anlaşmazlıklar ortaya çıktığında, bu saygı duygusunu korumak zor olabilir. Aslında, çoğu argüman birbirlerinin görüşlerine veya inançlarına saygı duymamakla başlar. Bu, incinmiş duygulara, kırgınlıklara ve hatta ayrılıklara veya sona ermelere yol açabilir. Peki bu zamanlarda karşılıklı saygıyı nasıl sağlarız? Anahtar, saygıyı teşvik eden duygusal temelleri anlamada yatmaktadır. Böyle bir temel empatidir. Empati, kendinizi bir başkasının yerine koymak ve bakış açısını anlamaya çalışmaktır. Anlaşmazlıklara empati ile yaklaştığınızda, ortak bir zemin bulmanıza ve çatışmaları barışçıl bir şekilde çözmenize yardımcı olacak şeyleri eşinizin bakış açısından görme olasılığınız daha yüksektir. Eşinizin sizden farklı siyasi görüşleri varsa, bu politika altında onlar için hayatın nasıl olabileceğini ve neden buna inandıklarını hayal etmeye çalışın. Bu, bakış açılarını değerlendirmeye ve kendi değerlerini zayıflatmadan uzlaşmanın yollarını bulmaya yardımcı olacaktır. Öz farkındalık başka bir temeldir. Öz farkındalık, kendi düşüncelerinizin, duygularınızın ve motivasyonlarınızın farkında olmanın yanı sıra davranışlarınızın başkalarını nasıl etkilediğinin farkında olmak anlamına gelir. Kendinizin farkında olduğunuzda, bir tartışma sırasında kırışma veya incitici şeyler söyleme olasılığınız daha düşüktür. Bunun yerine, eylemlerinizin sorumluluğunu alacak ve eşinizden gelen geri bildirimlere açık olacaksınız. Savunmaya geçtiğinizi fark ederseniz, geri çekilin ve tepkinizi doğrulayın. Ardından, sözlerinizin ve eylemlerinizin eşiniz tarafından nasıl yorumlanabileceğini düşünün ve yanlış anlamaları düzeltmeye çalışın. İletişim, karşılıklı saygıyı korumak için gereklidir. Etkili iletişim, aktif dinleme, net konuşma ve'siz "ifadeleri yerine'ben" ifadelerinin kullanılmasını içerir. Aynı zamanda başka bir kişiyi rahatsız etmemek, eleştirmemek veya suçlamamak anlamına gelir. Bir tartışma sırasında kırılmış hissediyorsanız, bir mola verin ve her iki taraf da sakinleştiğinde tekrar gelin. Ayrıca, konuşma yaptığınızı göstermek için göz teması, beden dili ve ses tonu gibi sözel olmayan ipuçlarını kullanmayı da deneyebilirsiniz. Bu şekilde duyguları ifade etmek ve çözüm bulmak için güvenli bir alan yaratırsınız. Karşılıklı saygı, empatinin, öz farkındalığın ve iletişimin duygusal temellerini anlamayı gerektirir. Bu özellikleri geliştirerek, ayrılıkları zarafet ve saygıyla köprüleyebilir, sonuçta ilişkimizi güçlendirebiliriz. Unutmayın ki saygı sadece birbirinizle sürekli bir anlaşma değildir - birbirinizin beklentilerini değerlendirmek ve ortak bir zemin bulmak için birlikte çalışmaktır. Bir dahaki sefere biriyle aynı fikirde olmadığınızda, bu temel nitelikleri geliştirmeye odaklanın ve ilişkinizin daha da güçlendiğini izleyin.
Anlaşmazlıklar sırasında hangi duygusal temeller karşılıklı saygıyı teşvik eder?
Saygı, bir başkasının görüşünü kabul etmeyi ve ona kibarca davranmayı içerir. Anlaşmazlık zamanlarında, ilgili tarafların her birinin kendi bakış açılarını şekillendiren kendine özgü bakış açıları, deneyimleri ve inançları olduğunu kabul etmek önemlidir. Karşılıklı saygı, bu farklılıkların tanınması ve alternatif bakış açılarına açık olunmasıyla tesis edilebilir. İlgili her iki taraftan da aktif dinleme ve empati gerektirir.