Aşırı koşullarda çalışan profesyoneller genellikle kişisel yaşamlarını işe ertelemek zorunda kalıyorlar. Bu, randevudan ara vermeyi, sosyalleşmeyi veya iş dışındaki duygularınızı ifade etmeyi içerir. Duygular, odaklanmanın işleri halletmeye ve iyi bir iş yapmaya odaklandığı bu zamanda dikkat dağıtıcı olarak görülebilir. Duyguları görmezden gelmek, stres, anksiyete, depresyon ve tükenmişlik gibi zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Profesyoneller, genel refahlarını korumak için mesleki sorumlulukları kişisel ihtiyaçlarla birleştirmeyi öğrenmelidir. Profesyonellerin kullanabileceği bir strateji, gün boyunca kişisel bakım faaliyetleri için zaman planlamaktır. Bu, yürümek, meditasyon yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek veya farkındalık uygulamak olabilir. Bu eylemler, performanstan ödün vermeden kendilerini yeniden şarj etmelerini ve yeniden yönlendirmelerini sağlar. Ayrıca duygularını sağlıklı bir şekilde işlemelerine ve serbest bırakmalarına izin verir. Duygusal mücadeleler hakkında meslektaşları ile açık iletişim, insanların duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği destekleyici bir ortam yaratmaya yardımcı olabilir. Başka bir yaklaşım, işyerinde duygusal ifade etrafında sınırlar koymaktır. Çalışanların bunalmış veya üzgün olmaları durumunda mola vermek için izne ihtiyaçları olabilir. Ayrıca, uygun konaklama veya destek alabilmeleri için ihtiyaç ve endişelerini yöneticilere iletmeleri teşvik edilmelidir. Duygusal düzenleme ile mücadele eden profesyoneller, başa çıkma stratejileri geliştirmek ve esneklik oluşturmak için terapi veya danışmanlık almaktan yararlanabilirler. Mesleki sorumluluklar ve duygusal ihtiyaçlar arasında doğru dengeyi bulmak çaba ve niyet gerektirir. Profesyoneller, hedefler belirleyerek, rutinler oluşturarak ve eylemlerine ve tutumlarına dikkat ederek hayatlarının her iki yönüne de öncelik vermeye çalışmalıdır. Bunu yaparak, son teslim tarihlerini karşılayarak, kaliteli işler yaparak ve başarıya ulaşarak kendi refahlarını teşvik edebilirler.
Aşırı koşullarda duygusal ihtiyaçlar profesyonel sorumluluklarla nasıl kesişir?
Duygular, günlük yaşamımızda belirleyici bir rol oynayan insan doğasının ayrılmaz bir parçasıdır. Nasıl davrandığımızı, başkalarıyla etkileşim kurmamızı, karar vermemizi etkilerler. İşyerinde duygular, nasıl yönetildiklerine bağlı olarak üretkenliği artırabilir veya engelleyebilir.