Profissionais que trabalham em condições extremas são muitas vezes obrigados a adiar a sua privacidade para o trabalho. Isto inclui intervalos de namoro, comunicação ou expressão de seus sentimentos fora do trabalho. As emoções podem ser vistas como distrações neste momento em que o foco é realizar tarefas e fazer um bom trabalho.
Ignorar emoções pode ter efeitos negativos na saúde mental, tais como estresse, ansiedade, depressão e queimadura. Os profissionais devem aprender a combinar responsabilidades profissionais com necessidades pessoais para manter seu bem-estar comum.
Uma das estratégias que os profissionais podem usar é planejar o tempo para tomar conta de si mesmos durante o dia. Isso pode incluir caminhada, meditação, leitura de livro, escuta de música ou trabalho de conscientização. Estas ações permitem-lhes recarregar e reorientar-se para si mesmos sem prejudicar a produtividade. Também lhes permite processar e liberar suas emoções de forma saudável.
A comunicação aberta com os colegas sobre a luta emocional pode ajudar a criar um ambiente favorável em que as pessoas se sintam ouvidas e compreendidas.
Outra abordagem é definir limites em torno da expressão emocional no trabalho.
Os funcionários podem precisar de permissão para fazer uma pausa se estiverem sobrecarregados ou perturbados. Eles também devem ser encorajados a informar suas necessidades e problemas aos executivos, para que possam obter alojamento ou apoio adequados. Especialistas que lutam contra a regulação emocional podem se beneficiar do pedido de terapia ou aconselhamento para desenvolver estratégias para superar as dificuldades e melhorar a sustentabilidade.
Encontrar o equilíbrio correto entre as responsabilidades profissionais e as necessidades emocionais requer esforço e intenções. Os profissionais devem se esforçar para priorizar ambos os aspectos de suas vidas, estabelecendo objetivos, criando rotinas e pensando em suas ações e instalações. Ao fazê-lo, eles podem promover o seu próprio bem-estar, cumprindo prazos, fazendo um trabalho de qualidade e obtendo sucesso.
Como é que as necessidades emocionais se cruzam com as responsabilidades profissionais em condições extremas?
As emoções são parte integrante da natureza humana que desempenham um papel decisivo no nosso dia a dia. Eles influenciam a forma como nos comportamos, interagimos com os outros, tomamos decisões. No local de trabalho, as emoções podem aumentar a produtividade ou impedi-la, dependendo da forma como elas são controladas.