غالبًا ما يضطر المهنيون العاملون في ظروف قاسية إلى تأجيل حياتهم الشخصية إلى العمل. يتضمن ذلك أخذ فترات راحة من المواعدة أو التواصل الاجتماعي أو التعبير عن مشاعرك خارج العمل. يمكن اعتبار المشاعر مصدر إلهاء في هذا الوقت عندما ينصب التركيز على إنجاز الأشياء والقيام بعمل جيد.
يمكن أن يكون لتجاهل المشاعر آثار سلبية على الصحة العقلية، مثل التوتر والقلق والاكتئاب والإرهاق. يجب أن يتعلم المهنيون الجمع بين المسؤوليات المهنية والاحتياجات الشخصية للحفاظ على رفاهيتهم العامة.
أحد الاستراتيجيات التي يمكن للمهنيين استخدامها هو التخطيط للوقت لأنشطة الرعاية الذاتية على مدار اليوم. يمكن أن يشمل ذلك المشي أو التأمل أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة اليقظة. تسمح لهم هذه الإجراءات بإعادة شحن أنفسهم وإعادة توجيههم دون المساس بالأداء. كما يسمح لهم بمعالجة وإطلاق عواطفهم بطريقة صحية.
التواصل المفتوح مع الزملاء حول النضالات العاطفية يمكن أن يساعد في خلق بيئة داعمة حيث يشعر الناس بأنهم مسموعون ومفهومون.
نهج آخر هو وضع حدود حول التعبير العاطفي في العمل.
قد يحتاج الموظفون إلى إذن لأخذ استراحة إذا كانوا غارقين أو منزعجين. كما ينبغي تشجيعهم على إبلاغ المديرين باحتياجاتهم وشواغلهم حتى يتمكنوا من الحصول على السكن أو الدعم المناسبين. قد يستفيد المهنيون الذين يعانون من التنظيم العاطفي من البحث عن العلاج أو المشورة لتطوير استراتيجيات التأقلم وبناء المرونة. إن إيجاد التوازن الصحيح بين المسؤوليات المهنية والاحتياجات العاطفية يتطلب بذل الجهد والنية. يجب أن يسعى المهنيون إلى إعطاء الأولوية لكلا جانبي حياتهم من خلال تحديد الأهداف وخلق الروتين ومراعاة أفعالهم ومواقفهم. من خلال القيام بذلك، يمكنهم تعزيز رفاهيتهم من خلال الوفاء بالمواعيد النهائية، والقيام بعمل جيد وتحقيق النجاح.
كيف تتقاطع الاحتياجات العاطفية مع المسؤوليات المهنية في الظروف القاسية ؟
المشاعر جزء لا يتجزأ من الطبيعة البشرية، والتي تلعب دورًا حاسمًا في حياتنا اليومية. إنهم يؤثرون على كيفية تصرفنا، والتفاعل مع الآخرين، واتخاذ القرارات. في مكان العمل، يمكن أن تزيد المشاعر أو تعيق الإنتاجية اعتمادًا على كيفية إدارتها.