Berufstätige, die unter extremen Bedingungen arbeiten, sind oft gezwungen, ihr Privatleben zur Arbeit zu verschieben. Dazu gehören Unterbrechungen beim Dating, bei der Kommunikation oder beim Ausdruck Ihrer Gefühle außerhalb der Arbeit. Emotionen können in dieser Zeit, in der der Fokus auf der Erfüllung von Aufgaben und guter Arbeit liegt, als Ablenkungen angesehen werden. Das Ignorieren von Emotionen kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken, wie Stress, Angstzustände, Depressionen und Burnout. Fachleute müssen lernen, berufliche Verantwortlichkeiten mit persönlichen Bedürfnissen zu verbinden, um ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhalten.
Eine Strategie, die Fachleute anwenden können, ist die Planung von Zeit für Selbstpflegemaßnahmen während des Tages. Dies kann einen Spaziergang, Meditation, ein Buch lesen, Musik hören oder Achtsamkeit üben. Diese Aktivitäten ermöglichen es ihnen, sich aufzuladen und neu zu orientieren, ohne die Leistung zu beeinträchtigen. Es ermöglicht ihnen auch, ihre Emotionen auf gesunde Weise zu verarbeiten und freizusetzen. Die offene Kommunikation mit Kollegen über emotionale Kämpfe kann dazu beitragen, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem sich Menschen gehört und verstanden fühlen.
Ein anderer Ansatz besteht darin, Grenzen um den emotionalen Ausdruck bei der Arbeit zu setzen.
Mitarbeiter benötigen möglicherweise die Erlaubnis, eine Pause einzulegen, wenn sie überfordert oder verärgert sind. Sie sollten auch ermutigt werden, ihre Bedürfnisse und Bedenken an Führungskräfte zu kommunizieren, damit sie eine angemessene Unterkunft oder Unterstützung erhalten können. Fachleute, die mit emotionaler Regulierung zu kämpfen haben, können davon profitieren, eine Therapie oder Beratung zu suchen, um Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
Die richtige Balance zwischen beruflichen Pflichten und emotionalen Bedürfnissen zu finden, erfordert Anstrengung und Absicht. Profis sollten versuchen, beide Aspekte ihres Lebens zu priorisieren, indem sie Ziele setzen, Routinen schaffen und sich ihrer Handlungen und Einstellungen bewusst sind. Auf diese Weise können sie zu ihrem eigenen Wohlbefinden beitragen, indem sie Fristen einhalten, Qualitätsarbeit leisten und Erfolg haben.
Wie überschneiden sich emotionale Bedürfnisse mit beruflichen Pflichten unter extremen Bedingungen?
Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Natur, die in unserem täglichen Leben eine entscheidende Rolle spielen. Sie beeinflussen, wie wir uns verhalten, mit anderen interagieren, Entscheidungen treffen. Am Arbeitsplatz können Emotionen die Produktivität entweder steigern oder behindern, je nachdem, wie sie verwaltet werden.