На повседневном языке «каминг-аут» относится к процессу раскрытия своей собственной сексуальной ориентации или гендерной идентичности другим людям либо впервые, либо после того, как они ранее скрыли это. Это может быть эмоциональный и тяжелый опыт, а также потенциально опасный. В зависимости от социального контекста и характера раскрытия, люди могут столкнуться с различными типами психологических и экзистенциальных эффектов, таких как страх, неприятие и изоляция. В этой статье я буду изучать эти эффекты и представлять стратегии, чтобы помочь людям справиться с ними, одновременно способствуя устойчивости и подлинному формированию идентичности.
Психологически выход может вызвать беспокойство и стресс, который часто усугубляется чувством уязвимости и неопределенности. Люди могут чувствовать, что их не поддерживают, неправильно понимают или судят члены семьи или друзья, которые не признают их личность. Они также могут беспокоиться о том, как каминг-аут повлияет на их карьеру, личные отношения или физическую безопасность. В результате некоторые люди могут прибегать к избегающим механизмам преодоления, например, подавлять свое истинное Я или заниматься рискованным поведением.
Однако, исследования показывают, что открытое общение и благоприятная среда могут помочь снять эти проблемы.
Экзистенциально, каминг-аут может бросить вызов ранее существовавшим убеждениям и ценностям о себе и обществе.
Например, если человек растет в религиозной общине, где гомосексуализм рассматривается как греховный, они могут изо всех сил пытаться примирить свою веру со своей сексуальностью. Точно так же, если человеку всегда говорили соответствовать традиционным гендерным ролям, он может поставить под сомнение свое самоощущение, когда выйдет трансгендером. Чтобы сориентироваться в этих проблемах, люди должны полагаться на свой собственный моральный компас и обращаться за руководством к доверенным наставникам или советникам.
Чтобы способствовать устойчивости и подлинному формированию идентичности во время процесса выхода, важно уделять приоритетное внимание уходу за собой и эмоциональному благополучию. Это включает в себя установление границ с другими, поиск терапии или других форм поддержки и культивирование позитивного самовыражения. Также крайне важно связаться с сообществами ЛГБТК + и их союзниками для проверки и солидарности.
Наконец, люди должны уделить время, чтобы обдумать свой опыт и определить, какие аспекты себя они хотят сохранить приватными по сравнению с теми, которыми они хотят поделиться открыто. Тем самым они могут создать уникальное повествование, которое чтит как их внутреннюю правду, так и внешнюю реальность.