Em linguagem diária, «caming-out» refere-se ao processo de divulgação de sua própria orientação sexual ou identidade de gênero a outras pessoas, seja pela primeira vez ou depois de terem ocultado isso anteriormente. Pode ser uma experiência emocional e dura e também potencialmente perigosa. Dependendo do contexto social e da natureza da divulgação, as pessoas podem enfrentar diferentes tipos de efeitos psicológicos e existenciais, como medo, rejeição e isolamento. Neste artigo, vou estudar esses efeitos e apresentar estratégias para ajudar as pessoas a lidar com eles, ao mesmo tempo que promovem a sustentabilidade e a verdadeira formação de identidade.
A saída psicológica pode causar ansiedade e estresse, que muitas vezes é agravado pelo sentimento de vulnerabilidade e incerteza. As pessoas podem sentir que não são apoiadas, mal entendidas ou julgadas por membros da família ou amigos que não reconhecem a sua identidade. Eles também podem se preocupar sobre como o caming-out afetará suas carreiras, relações pessoais ou segurança física. Como resultado, algumas pessoas podem recorrer a mecanismos evitativos de superação, como suprimir o seu verdadeiro Eu ou fazer comportamentos de risco.
No entanto, estudos mostram que a comunicação aberta e um ambiente favorável podem ajudar a remover esses problemas.
Existencial, o caming-out pode desafiar crenças e valores anteriores sobre si mesmo e sobre a sociedade.
Por exemplo, se uma pessoa cresce em uma comunidade religiosa onde o homossexualismo é visto como pecaminoso, eles podem tentar conciliar sua fé com sua sexualidade. Da mesma forma, se sempre foi dito para corresponder aos papéis tradicionais de gênero, pode questionar a sua auto-determinação quando for transexual. Para lidar com estes problemas, as pessoas devem confiar na sua própria bússola moral e pedir orientação a mentores ou conselheiros de confiança.
Para promover a sustentabilidade e a verdadeira formação de identidade durante o processo de saída, é importante dar prioridade ao cuidado consigo mesmo e ao bem-estar emocional. Isso inclui estabelecer limites com outros, procurar terapias ou outras formas de apoio e cultivar a expressão positiva. Também é fundamental entrar em contato com as comunidades LGBT + e seus aliados para verificar e se solidarizar.
Finalmente, as pessoas devem dar tempo para refletir sobre suas experiências e determinar quais aspectos de si mesmas querem manter privados em comparação com aqueles que desejam compartilhar abertamente. Com isso, eles podem criar uma narrativa única que honra tanto a sua verdade interna como a realidade externa.