Вмешательства, основанные на травмах, для сексуального исцеления
Цель этой статьи - объяснить, как вмешательства, основанные на травмах, могут помочь выжившим вернуть свои сексуальные отношения, удовольствие и близость. Травма - это психологическая рана, которая возникает, когда человек переживает экстремальное событие, которое подавляет его способность справляться с ситуацией, заставляя его чувствовать себя беспомощным и бессильным. Этот случай часто связан с насилием, жестоким обращением, пренебрежением или предательством и может произойти в детстве, подростковом или взрослом возрасте. Выжившие часто страдают от тревоги, депрессии, ПТСР, стыда, вины и других негативных эмоциональных последствий. Они могут изо всех сил пытаться доверять другим и вступать в здоровые отношения. Вмешательства, основанные на травмах, - это методы лечения, которые помогают выжившим выявлять и обрабатывать свои травмирующие воспоминания и развивать новые навыки преодоления стресса и регуляции эмоций. Эти вмешательства направлены на расширение прав и возможностей выживших, восстановление надежды и улучшение общего благосостояния.
Сексуальное агентство
Сексуальное агентство относится к праву принимать обоснованные решения о своей собственной сексуальности, включая то, что они хотят делать сексуально и с кем. Это также включает в себя понимание своего тела, желаний и потребностей, а также ясное и напористое сообщение о них. Травма может повлиять на сексуальную активность, влияя на самооценку, уверенность и границы. Жертвы могут бояться неприятия, вреда или нарушения и избегать выражения своих желаний или потребностей из стыда или страха. Они могут быть заняты удовлетворением потребностей своего партнера за свой счет или заниматься рискованным поведением, чтобы получить подтверждение или отвлечься. Вмешательства, основанные на травмах, могут помочь выжившим преодолеть эти барьеры, создавая самосознание, развивая сочувствие и практикуя навыки общения. Это включает в себя изучение прошлого опыта и убеждений, оспаривание историй стыда и обучение устанавливать четкие границы.
Удовольствие
Удовольствие является важным аспектом близости и связи, однако многие выжившие пытаются получить удовольствие от секса из-за связанных с травмой проблем, таких как онемение, диссоциация, беспокойство или вина. Вмешательства, основанные на травмах, направлены на удовлетворение удовольствия посредством обучения здоровым сексуальным практикам, методам осознанности и упражнениям на сенсорную осведомленность. Выжившие учатся обращать внимание на свое тело, присутствовать в моменте и определять, что для них хорошо физически и эмоционально. Это часто требует создания безопасного пространства, где они могут исследовать прикосновения, движения, звуки, запахи и другие ощущения без осуждения или давления. Сосредоточившись на возбуждении и удовлетворении, а не на производительности или достижении, выжившие обретают уверенность и чувствуют себя более комфортно, выражая желания и ища исполнения.
Близость
Близость относится к эмоциональной близости и доверию между двумя людьми, которые разделяют уязвимость и поддерживают друг друга. Травма может ухудшить близость, нанося ущерб доверию, увеличивая обороноспособность или приводя к поведению избегания. Жертвы могут стать гипервигилирующими, далекими или контролирующими, изо всех сил пытаясь достоверно связаться с другими. Вмешательства, основанные на травмах, способствуют близости, поощряя самораскрытие, поощряя открытый диалог и обучая стратегиям преодоления конфликтов и обработки сложных эмоций. Это включает в себя укрепление взаимного уважения, честности и сострадания при разработке общих целей и интересов. По мере того как выжившие переживают прошлые травмы и развивают новые отношения, они развивают большее самосознание и принятие себя, что способствует более глубоким связям с партнерами.
Вмешательства, основанные на травмах, обеспечивают целостный подход к исцелению, который удовлетворяет физические, умственные и реляционные потребности. Они расширяют возможности выживших, помогая им вернуть сексуальную активность, удовольствие и близость, предоставляя им инструменты для построения более здоровой жизни и отношений. Исследуя свое тело, разум и сердце, выжившие учатся принимать свой уникальный опыт, желания и перспективы, улучшая благополучие и повышая общее качество жизни.
Как вмешательства, основанные на травмах, помогают выжившим вернуть сексуальную активность, удовольствие и близость?
Вмешательства, основанные на травмах, направлены на создание безопасного пространства для выживших, чтобы обработать их травматический опыт и проработать связанные с этим чувства страха, стыда, вины и предательства, которые часто проявляются в их повседневной жизни. Вмешательство предназначено для поддержки самооценки, достоинства и самооценки выживших, создавая для них возможности восстановить контроль над своим телом, границами, выбором, отношениями и сексуальной жизнью.