Ненадежность привязанности - это термин, используемый для описания уровня беспокойства или избегания человека, когда речь идет о тесных межличностных отношениях. Эта неуверенность может проявляться различными способами, включая то, как люди подходят к своей романтической и сексуальной жизни. Одна из распространенных моделей, которая наблюдалась среди людей, которые небезопасно привязаны, - это либо сексуальное избегание, либо сексуальная гиперактивация.
Сексуальное избегание относится к акту сознательного избегания участия в сексуальном поведении или действиях. Те, кто проявляет этот паттерн, могут испытывать трудности с формированием эмоциональных связей с другими и часто чувствуют себя неловко, обсуждая или исследуя свои сексуальные желания и потребности. Это отсутствие комфорта и общения может привести к нежеланию заниматься какой-либо сексуальной деятельностью. Сексуальная гиперактивация, с другой стороны, включает в себя преследование нескольких партнеров и участие в частых сексуальных контактах без установления значимых связей. Этот паттерн характеризуется желанием мгновенного удовлетворения и страхом близости, которые могут корениться в неуверенности в привязанности.
Неуверенно привязанные люди, как правило, испытывают больше беспокойства и стресса в своих романтических и сексуальных отношениях, чем те, кто надежно привязан. Они также борются с чувством неприятия и отказа, что затрудняет формирование здоровых привязанностей и поддержание стабильных долгосрочных отношений. Эти люди часто считают себя не достойными любви или привязанности, что приводит их к поиску подтверждения через сексуальную активность, а не подлинную связь.
Способ, которым небезопасно привязанные люди реагируют на трудности в отношениях, может сильно различаться. Некоторые могут полностью отказаться от отношений, в то время как другие становятся чрезмерно цепкими или требовательными. Другие могут заниматься рискованным поведением, таким как случайный секс или неверность, пытаясь заполнить пустоту, созданную их неуверенностью. Возникающие в результате модели сексуального избегания или гиперактивации могут иметь серьезные последствия для этих людей, включая снижение самооценки, депрессию и даже злоупотребление психоактивными веществами.
Чтобы устранить неуверенность в привязанности, люди должны сначала распознать и принять свою собственную уязвимость и хрупкость. Это требует готовности исследовать и понимать свой прошлый опыт и эмоциональные реакции. Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна в оказании помощи людям в разработке механизмов и стратегий преодоления трудностей, которые позволяют им управлять своей неуверенностью и строить более здоровые отношения.
Кроме того, практика осознанности и медитация могут помочь уменьшить беспокойство и способствовать расслаблению.
Поскольку исследователи продолжают изучать влияние отсутствия привязанности на сексуальное поведение, мы получим лучшее понимание того, как эта модель влияет на людей и как они могут ее преодолеть. Признавая и устраняя основные причины отсутствия безопасности, люди могут научиться развивать более безопасные и полноценные романтические и сексуальные отношения.
Как неуверенность в привязанности предсказывает модели сексуального избегания или гиперактивации?
Неуверенность в привязанности может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на сексуальное поведение. Люди с тревожным стилем привязанности, как правило, более склонны участвовать в сексуальных действиях, поскольку они постоянно ищут подтверждения своей значимости и безопасности посредством интимных отношений. Напротив, люди с избегающим стилем привязанности часто демонстрируют поведение сексуального избегания из-за страха близости и неприятия.