Терапевтические практики для трансформации Queer Self-Concept
Queerness - это больше, чем просто идентичность; это тоже образ жизни. Для многих людей LGBTQIA + их опыт выхода, навигации по социальным стигмам, борьбы с дискриминацией и развития уверенности в себе может быть сложным. Эта борьба часто приводит к ощущению изоляции и разъединения с другими, которые их не понимают. Было показано, что нарративная интеграционная терапия превращает фрагментированные странные концепции себя в целостные, интегрированные.
Что такое нарративная интеграция?
Нарративная интеграция - это терапевтический подход, который использует повествование, чтобы помочь людям создать смысл из своего прошлого опыта. Изучая свои собственные истории, они могут определить закономерности и получить представление о том, как эти закономерности повлияли на их жизнь. Затем терапевт направляет человека через создание нового повествования, которое включает в себя все аспекты себя - как положительные, так и отрицательные - в сплоченную, целостную картину.
Почему это важно?
Для странных людей этот тип работы может быть особенно полезен при решении проблем, связанных со стыдом или интернализованной гомофобией. Эти чувства проистекают из социальных сообщений, которые предполагают, что что-то не так с тем, чтобы быть другим. Благодаря интеграции повествования они учатся принимать свою уникальность и восстанавливать контроль над своей личностью.
How Does It Work?
Процесс начинается с изучения детских воспоминаний и переживаний, которые могли способствовать возникновению чувства стыда или инаковости. Отсюда терапевт помогает клиенту выявить любые негативные убеждения или мысли о себе на основе этих воспоминаний. Затем они переформулируют эти убеждения в более позитивные, которые отражают то, что они знают сейчас о своей личности как взрослого.
Они разрабатывают новое повествование, которое объединяет все части себя в одну сплоченную историю.
Примеры терапевтических методов
Некоторые распространенные методы, используемые в повествовательной интеграции, включают ведение журнала, упражнения на визуализацию, ролевые игры и диалог. В журналировании клиенты записывают свои мысли и размышления на различные темы, связанные с их странностью. Упражнения по визуализации включают в себя представление различных сценариев и результатов для потенциальных ситуаций, когда они чувствуют себя уязвимыми. Ролевые игры позволяют клиентам практиковаться в навигации по сложным разговорам или взаимодействиям в безопасной среде. Диалог включает в себя обсуждение сложных тем непосредственно с терапевтом или другим лицом, вовлеченным в жизнь клиента.
Каковы преимущества?
Было показано, что повествовательная интеграция уменьшает симптомы депрессии, тревоги и низкой самооценки у людей с ЛГБТКИА +. Это также может усилить чувство связи, принадлежности и расширения возможностей. Клиенты часто сообщают, что чувствуют себя более уверенными в своих способностях ориентироваться в социальных условиях, формировать здоровые отношения и достигать личных целей. Это приводит к большему благополучию в целом.
Терапевтические практики, которые подчеркивают повествовательную интеграцию, преобразуют людей, которые борются с фрагментированными концепциями себя. Изучая прошлый опыт и разрабатывая новый, интегрированный нарратив, они получают представление о том, как этот опыт сформировал их, и узнают, как двигаться вперед позитивно. С этими знаниями они становятся более сильными и устойчивыми людьми, которые принимают все аспекты себя.
Как терапевтические практики, подчеркивающие нарративную интеграцию, трансформируют фрагментированные квир-концепции?
Терапевтическая практика, которая делает акцент на повествовательной интеграции, может помочь людям с странной самооценкой достичь целостности и сплоченности путем реинтеграции их различных идентичностей в единое чувство себя. Этот подход фокусируется на историях и опыте, которые формируют самоощущение человека, и побуждает его исследовать, как они соотносятся с этим опытом, и развивать более целостное понимание себя.