Las prácticas terapéuticas para la transformación de Queer Self-Concept
Queerness son algo más que una simple identidad; es también un estilo de vida. Para muchas personas LGBTQIA +, su experiencia de salir, navegar por los estigmas sociales, luchar contra la discriminación y desarrollar la autoconfianza puede ser difícil. Esta lucha a menudo conduce a una sensación de aislamiento y desconexión con otros que no los entienden. Se ha demostrado que la terapia de integración narrativa transforma conceptos extraños fragmentados de sí mismos en holísticos, integrados.
¿Qué es la integración narrativa?
La integración narrativa es un enfoque terapéutico que utiliza la narrativa para ayudar a las personas a crear significado a partir de sus experiencias pasadas. Al estudiar sus propias historias, pueden definir patrones y hacerse una idea de cómo estos patrones han afectado sus vidas. El terapeuta entonces guía a la persona a través de la creación de una nueva narrativa que incluye todos los aspectos de sí mismo - tanto positivos como negativos - en un cuadro coherente e integral.
¿Por qué es importante?
Para personas extrañas, este tipo de trabajo puede ser especialmente útil para resolver problemas relacionados con la vergüenza o la homofobia internalizada. Estos sentimientos provienen de mensajes sociales que sugieren que algo está mal para ser diferente. A través de la integración narrativa aprenden a aceptar su singularidad y recuperar el control de su personalidad.
How Does It Work?
El proceso comienza con el estudio de los recuerdos y experiencias de la infancia que podrían haber contribuido a la aparición de sentimientos de vergüenza o de inakivia. A partir de aquí, el terapeuta ayuda al cliente a identificar cualquier creencia o pensamiento negativo sobre sí mismo basado en estos recuerdos. Luego, reformulan estas creencias en más positivas, que reflejan lo que ahora saben de su personalidad como adulto.
Desarrollan una nueva narrativa que une todas las partes de sí mismas en una sola historia cohesionada.
Ejemplos de técnicas terapéuticas
Algunas técnicas comunes utilizadas en la integración narrativa incluyen el registro, los ejercicios de visualización, los juegos de rol y el diálogo. En la revista, los clientes registran sus pensamientos y reflexiones sobre diversos temas relacionados con su extrañeza. Los ejercicios de visualización incluyen la presentación de diferentes escenarios y resultados para posibles situaciones en las que se sientan vulnerables. Los juegos de rol permiten a los clientes practicar la navegación por conversaciones complejas o interacciones en un entorno seguro. El diálogo incluye la discusión de temas complejos directamente con el terapeuta u otra persona involucrada en la vida del cliente.
¿Cuáles son los beneficios?
Se ha demostrado que la integración narrativa reduce los síntomas de depresión, ansiedad y baja autoestima en personas LGBTQIA +. También puede aumentar el sentido de conexión, pertenencia y empoderamiento. Los clientes a menudo informan que se sienten más seguros de sus habilidades para navegar en entornos sociales, formar relaciones saludables y alcanzar metas personales. Esto conduce a un mayor bienestar en general.
Las prácticas terapéuticas que enfatizan la integración narrativa transforman a las personas que luchan contra conceptos fragmentados de sí mismas. Aprendiendo experiencias pasadas y desarrollando una nueva narrativa integrada, adquieren una idea de cómo esta experiencia les ha dado forma y aprenden cómo avanzar positivamente. Con este conocimiento se convierten en personas más fuertes y resistentes que asumen todos los aspectos de sí mismas.
¿Cómo las prácticas terapéuticas que enfatizan la integración narrativa transforman conceptos queer fragmentados?
La práctica terapéutica, que pone el acento en la integración narrativa, puede ayudar a las personas con una extraña autoestima a lograr la integridad y la cohesión reintegrando sus diferentes identidades en un solo sentido de sí mismas. Este enfoque se centra en las historias y experiencias que moldean la autoestima de una persona y la impulsa a investigar cómo se relacionan con esa experiencia y a desarrollar una comprensión más holística de sí misma.