الممارسات العلاجية لتحويل مفهوم الذات الكوير
الغرابة أكثر من مجرد هوية ؛ إنها طريقة حياة أيضًا. بالنسبة للعديد من الأشخاص من مجتمع الميم، فإن تجربتهم في الخروج والتغلب على وصمة العار الاجتماعية ومحاربة التمييز وتطوير الثقة بالنفس يمكن أن تكون صعبة. غالبًا ما يؤدي هذا الصراع إلى الشعور بالعزلة والانفصال عن الآخرين الذين لا يفهمونها. ثبت أن علاج التكامل السردي يحول المفاهيم الغريبة المجزأة للذات إلى مفاهيم شاملة ومتكاملة.
ما هو التكامل السردي ؟
التكامل السردي هو نهج علاجي يستخدم سرد القصص لمساعدة الناس على خلق معنى من تجاربهم السابقة. من خلال دراسة تاريخهم الخاص، يمكنهم تحديد الأنماط واكتساب نظرة ثاقبة حول كيفية تأثير هذه الأنماط على حياتهم. ثم يوجه المعالج الشخص من خلال إنشاء سرد جديد يدمج جميع جوانب نفسه - الإيجابية والسلبية - في صورة متماسكة وشاملة.
لماذا هذا مهم ؟
بالنسبة للأشخاص المثليين، يمكن أن يكون هذا النوع من العمل مفيدًا بشكل خاص عند التعامل مع القضايا المتعلقة بالعار أو رهاب المثلية الداخلية. تنبع هذه المشاعر من الرسائل الاجتماعية التي تشير إلى وجود خطأ ما في الاختلاف. من خلال التكامل السردي، يتعلمون قبول تفردهم واستعادة السيطرة على هويتهم.
كيف يعمل ؟
تبدأ العملية بدراسة ذكريات وتجارب الطفولة التي ربما تكون قد ساهمت في الشعور بالعار أو الشعور بالعار. من هنا، يساعد المعالج العميل في تحديد أي معتقدات أو أفكار سلبية عن نفسه بناءً على تلك الذكريات. ثم يعيدون صياغة تلك المعتقدات إلى معتقدات أكثر إيجابية تعكس ما يعرفونه الآن عن هويتهم كشخص بالغ.
يطورون سردًا جديدًا يدمج جميع أجزاء أنفسهم في قصة واحدة متماسكة.
أمثلة على الطرق العلاجية
بعض الطرق الشائعة المستخدمة في التكامل السردي تشمل التدوين اليومي وتمارين التصور ولعب الأدوار والحوار. في المجلات، يسجل العملاء أفكارهم وتأملاتهم حول مواضيع مختلفة تتعلق بغرابتهم. تتضمن تمارين التصور تقديم سيناريوهات ونتائج مختلفة للحالات المحتملة التي يشعرون فيها بالضعف. تسمح ألعاب لعب الأدوار للعملاء بالتدرب على التنقل في المحادثات أو التفاعلات المعقدة في بيئة آمنة. يتضمن الحوار مناقشة الموضوعات الصعبة مباشرة مع المعالج أو شخص آخر مشارك في حياة العميل.
ما هي الفوائد ؟ ثبت أن التكامل السردي يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات لدى أفراد LGBTQIA +. يمكن أن يزيد أيضًا من الشعور بالاتصال والانتماء والتمكين. غالبًا ما يبلغ العملاء عن شعورهم بمزيد من الثقة في قدراتهم على التنقل في البيئات الاجتماعية وتكوين علاقات صحية وتحقيق الأهداف الشخصية. هذا يؤدي إلى رفاهية أكبر بشكل عام.
الممارسات العلاجية التي تؤكد على التكامل السردي تحول الأشخاص الذين يعانون من مفاهيم مجزأة للذات. من خلال دراسة التجارب السابقة وتطوير سرد جديد ومتكامل، يكتسبون نظرة ثاقبة حول كيفية تشكيل هذه التجارب لهم وتعلم كيفية المضي قدمًا بشكل إيجابي. بهذه المعرفة، يصبحون أشخاصًا أقوى وأكثر مرونة يقبلون جميع جوانب أنفسهم.
كيف تحول الممارسات العلاجية التي تؤكد على التكامل السردي مفاهيم الكوير المجزأة ؟
يمكن للممارسات العلاجية التي تؤكد على التكامل السردي أن تساعد الأشخاص ذوي احترام الذات الغريب على تحقيق النزاهة والتماسك من خلال إعادة دمج هوياتهم المختلفة في إحساس واحد بالذات. يركز هذا النهج على القصص والتجارب التي تشكل إحساس الشخص بالذات وتشجعه على استكشاف كيفية ارتباطها بتلك التجارب وتطوير فهم أكثر شمولية لأنفسهم.