Práticas terapêuticas para transformar o Queer Self-Conceito
Queerness é mais do que uma identidade; Também é um estilo de vida. Para muitas pessoas, as suas experiências de saída, navegação sobre estigmas sociais, luta contra a discriminação e desenvolvimento de confiança podem ser difíceis. Esta luta leva muitas vezes a uma sensação de isolamento e separação com outros que não os compreendem. Foi demonstrado que a terapia de integração narrativa transforma conceitos estranhos fragmentados de si mesmos em conceitos integrais e integrados.
O que é Integração Narrativa?
Integração narrativa é uma abordagem terapêutica que usa a narrativa para ajudar as pessoas a criar um sentido a partir de suas experiências passadas. Estudando suas próprias histórias, eles podem determinar padrões e ter uma ideia de como esses padrões afetaram suas vidas. Em seguida, o terapeuta guia o indivíduo através da criação de uma nova narrativa, que inclui todos os aspectos de si mesmo - tanto positivos como negativos - para um quadro unido e integral.
Por que isso é importante?
Para pessoas estranhas, este tipo de trabalho pode ser especialmente útil para resolver problemas relacionados com vergonha ou homofobia internalizada. Estes sentimentos surgem de mensagens sociais que sugerem que há algo de errado em ser diferente. Com a integração da narrativa, eles aprendem a aceitar a sua singularidade e a recuperar o controle de sua personalidade.
How Does It Work?
O processo começa com o estudo de memórias infantis e experiências que podem ter contribuído para criar um sentimento de vergonha ou inação. A partir daí, o terapeuta ajuda o cliente a identificar qualquer crença negativa ou pensamento sobre si mesmo com base nessas memórias. Em seguida, eles reformulam essas crenças para mais positivas, que refletem o que eles sabem agora sobre sua personalidade enquanto adulto.
Eles estão desenvolvendo uma nova narrativa que reúne todas as partes de si mesmos em uma história unida.
Exemplos de métodos terapêuticos
Alguns métodos comuns usados na integração narrativa incluem registros, exercícios de visualização, jogos de papel e interações. Na revista, os clientes registram seus pensamentos e reflexões sobre vários temas relacionados com sua estranheza. Exercícios de visualização incluem a apresentação de vários cenários e resultados para situações potenciais em que eles se sentem vulneráveis. Jogos de rol permitem aos clientes praticar navegação por conversas complexas ou interações em ambientes seguros. O diálogo inclui discutir temas complexos diretamente com o terapeuta ou outra pessoa envolvida na vida do cliente.
Quais são as vantagens?
Foi demonstrado que a integração narrativa reduz os sintomas de depressão, ansiedade e baixa autoestima em pessoas com LGBT +. Isso também pode aumentar o sentido de conexão, pertencimento e oportunidades. Os clientes costumam dizer que se sentem mais confiantes em sua capacidade de navegar em ambientes sociais, criar relacionamentos saudáveis e alcançar objetivos pessoais. Isso leva a mais bem-estar em geral.
Práticas terapêuticas que enfatizam a integração narrativa transformam pessoas que lutam contra conceitos fragmentados de si mesmas. Quando estudam experiências passadas e desenvolvem um novo narratório integrado, eles têm uma ideia de como a experiência as formou e aprendem como avançar positivamente. Com este conhecimento, tornam-se pessoas mais fortes e sustentáveis, que aceitam todos os aspectos de si mesmos.
Como é que práticas terapêuticas que enfatizam a integração narrativa transformam conceitos de queer fragmentados?
Práticas terapêuticas que enfatizam a integração narrativa podem ajudar pessoas com uma estranha autoestima a alcançar a integridade e a coesão através da reintegração de suas diferentes identidades em um único sentimento. Esta abordagem se concentra nas histórias e experiências que formam o auto-sofrimento do indivíduo e o encoraja a explorar como eles se relacionam com essa experiência e a desenvolver uma compreensão mais integral de si mesmo.