Травматические воспоминания - яркие воспоминания о травматическом событии, которое происходит неожиданно и непроизвольно. Они могут быть вызваны звуками, запахами, достопримечательностями или даже мыслями, связанными с первоначальным событием. Травматические воспоминания могут вызвать интенсивный физический и эмоциональный стресс, затрудняя нормальную работу людей в повседневной жизни. Для многих людей эти воспоминания нарушают интимные моменты, такие как поцелуи, объятия или секс. Столкновение между прошлым и настоящим часто является основной причиной этой проблемы.
Точное определение
Травматический флэшбэк - это воспоминание о травматическом событии, которое вторгается в сознание без предупреждения. Его можно пережить в виде визуальных образов, слуховых галлюцинаций, телесных ощущений, эмоций. Эти воспоминания могут заставить людей чувствовать, что они снова переживают травму, и они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Частота и серьезность
Воспоминания могут происходить часто или нечасто, в зависимости от личного опыта человека и механизмов преодоления. Некоторые люди могут испытывать частые, легкие воспоминания, в то время как у других могут быть редкие, но более серьезные. Интенсивность флэшбека может варьироваться от человека к человеку, с некоторыми людьми, испытывающими изнурительные симптомы, такие как приступы паники или диссоциация.
Столкновение между прошлым и настоящим
Когда у человека возникает травматический воспоминания во время интимного момента, это может создать конфликт между прошлым я, который испытал травму, и теперешнее я, желающее вступить в интимную близость. Это столкновение может затруднить кому-то эмоциональную связь со своим партнером во время сексуальных контактов, что приведет к чувству стыда, вины или страха. Физические реакции, сопровождающие воспоминания, также могут препятствовать близости, затрудняя расслабление и наслаждение моментом.
Стратегии управления воспоминаниями
Существуют различные стратегии, которые люди могут использовать для управления своими травмирующими воспоминаниями, включая методы, основанные на осознанности, дыхательные упражнения, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и лекарства. Методы, основанные на осознанности, включают в себя осознание своих мыслей и эмоций без осуждения и принятие их как часть процесса исцеления. Дыхательные упражнения могут помочь регулировать реакцию организма на флэшбеки, замедляя сердцебиение и дыхание. КПТ включает в себя выявление и изменение негативных моделей мышления, связанных с травмой.
Такие лекарства, как антидепрессанты и противотревожные препараты, могут быть назначены для облегчения симптомов, связанных с ПТСР.
Влияние на отношения
Влияние травматических воспоминаний на отношения может быть значительным. Люди могут стыдиться или стесняться своих реакций во время интимных моментов, что приводит к отключению от своих партнеров. Они могут вообще избегать определенных действий или ситуаций, чтобы предотвратить воспоминания, которые могут привести к дальнейшей изоляции. Для обеих сторон важно открыто и честно общаться о своих потребностях и опыте, искать поддержки, когда это необходимо, и проявлять терпение и сострадание.
Как травмирующие воспоминания нарушают интимные моменты, и что это показывает о столкновении между прошлым и настоящим?
Флешбэки часто запускаются сенсорными сигналами, которые вызывают воспоминания о травме. Травмирующий опыт может быть высоко персонализирован, что приводит к ощущению отчуждения от самого себя. Интимные моменты могут стать особенно сложными, поскольку требуют уязвимости и близости с другим человеком. В эти моменты может возникнуть воспоминание, которое может привести к чувству недоверия, беспокойства, страха или стыда.