トラウマの記憶は、予期せず不意に起こるトラウマ的な出来事の鮮明な記憶です。それらは、音、匂い、光景、または元のイベントに関連付けられた思考によって引き起こされる可能性があります。外傷的な記憶は、激しい身体的および感情的ストレスを引き起こし、人々が日常生活の中で正常に機能することが困難になります。多くの人にとって、これらの記憶は、キス、抱擁、セックスなどの親密な瞬間を混乱させます。過去と現在の衝突は、しばしばこの問題の根本的な原因です。
正確な定義
トラウマティックフラッシュバックは、警告なしに心に侵入するトラウマティックイベントの記憶です。それは視覚イメージ、聴覚幻覚、身体感覚、感情の形で経験することができます。これらの記憶は、人々がトラウマを救っているように感じることができ、彼らは数秒から数分までどこでも持続することができます。
頻度と重症度
記憶は、個人の経験と対処メカニズムに応じて頻繁またはまれに発生することがあります。一部の人々は頻繁に、軽度のフラッシュバックを経験するかもしれませんが、他の人は珍しいが、より厳しいものを持っているかもしれません。フラッシュバック強度は人によって異なり、パニック発作や解離などの衰弱症状を経験している人もいます。
過去と現在の衝突
人が親密な瞬間にトラウマの記憶を持つと、トラウマを経験した過去の自分と、親密な関係を望む現在の自分との間に対立を引き起こす可能性があります。この衝突は、誰かが性的な出会いの間にパートナーと感情的に接続することを困難にすることができます、恥の感情につながります、罪悪感や恐怖。記憶に伴う身体的な反応も、親密さを妨げ、リラックスして瞬間を楽しむことが困難になります。
記憶管理戦略
マインドフルネスベースのテクニック、呼吸エクササイズ、認知行動療法（CBT）、薬など、人々が外傷記憶を管理するために使用できるさまざまな戦略があります。マインドフルネスベースの方法には、判断なしで自分の考えや感情を認識し、それらを癒しのプロセスの一部として受け入れることが含まれます。呼吸エクササイズは、心拍と呼吸を遅らせることによって、フラッシュバックに対する身体の反応を調節するのに役立ちます。CBTには、トラウマに関連するマイナスの思考パターンの特定と変化が含まれます。
抗うつ薬や抗不安薬などの薬は、PTSDに関連する症状を和らげるために処方されることがあります。
関係への影響
トラウマ的記憶が関係に与える影響は重要である。人々は、親密な瞬間に自分の反応を恥ずかしく思ったり、恥ずかしく思ったりするかもしれません。彼らは、さらなる孤立につながる可能性のある記憶を防ぐために、特定の行動や状況を完全に避けるかもしれません。双方が彼らのニーズと経験を公然と正直に伝え、必要なときにサポートを求め、辛抱強く思いやりを持つことが重要です。
トラウマ的記憶はどのように親密な瞬間を破壊し、過去と現在の衝突について何を示していますか？
フラッシュバックはしばしば傷害の記憶を引き起こす感覚的な手がかりによって引き起こされます。外傷的な経験は非常にパーソナライズされ、結果として自分自身から疎外感をもたらすことができます。親密な瞬間は、他の人との脆弱性と親密さを必要とするため、特に困難になる可能性があります。これらの瞬間に、不信感、不安、恐怖、または恥の感情につながる記憶が生じる可能性があります。