Memórias traumáticas são memórias brilhantes de um evento traumático que acontece inesperadamente e involuntariamente. Eles podem ser causados por sons, cheiros, atrações ou até pensamentos relacionados com o evento original. Memórias traumáticas podem causar intenso stress físico e emocional, dificultando o trabalho normal das pessoas no dia a dia. Para muitas pessoas, estas memórias perturbam momentos íntimos, como beijos, abraços ou sexo. A colisão entre o passado e o presente é muitas vezes a causa principal deste problema.
Definição exata
Flash traumático é uma lembrança de um evento traumático que invade a consciência sem avisar. Pode ser vivida como imagens visuais, alucinações auditivas, sensações corporais, emoções. Estas memórias podem fazer com que as pessoas sintam que estão novamente a sofrer um trauma, e podem durar de alguns segundos a alguns minutos.
Frequência e gravidade
Memórias podem ocorrer frequentemente ou pouco, dependendo da experiência pessoal e dos mecanismos de superação. Algumas pessoas podem experimentar memórias frequentes e leves, enquanto outras podem ter raras, mas mais graves. A intensidade do Flash pode variar de pessoa para pessoa, com algumas pessoas com sintomas exaustivos, como ataques de pânico ou dissociação.
Colisão entre o passado e o presente
Quando uma pessoa tem uma memória traumática durante um momento íntimo, isso pode criar um conflito entre o passado de mim, que sofri um trauma, e o passado de mim, que deseja entrar na intimidade. Esta colisão pode dificultar a ligação emocional de alguém com o seu parceiro durante o contacto sexual, o que levaria a um sentimento de vergonha, culpa ou medo. Reações físicas que acompanham as memórias também podem impedir a intimidade, dificultando o relaxamento e o prazer do momento.
Estratégias de gestão de memórias
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para controlar suas memórias traumáticas, incluindo técnicas baseadas na consciência, exercícios respiratórios, terapias cognitivas-comportamentais (CPT) e medicamentos. Os métodos baseados na consciência incluem a consciência de seus pensamentos e emoções sem condenação e aceitá-los como parte do processo de cura. Exercícios respiratórios podem ajudar a regular a resposta do corpo a flashbacks, desacelerando os batimentos cardíacos e respiração. O CPT inclui identificar e alterar modelos negativos de pensamento relacionados com o trauma.
Medicamentos como antidepressivos e antitérmicos podem ser prescritos para aliviar os sintomas relacionados com o TEPT.
O impacto na relação
O impacto das memórias traumáticas na relação pode ser significativo. As pessoas podem se envergonhar ou sentir vergonha das suas reações durante momentos íntimos, causando o desligamento dos seus parceiros. Eles podem em geral evitar certas ações ou situações para prevenir memórias que podem levar a mais isolamento. Para ambos os lados, é importante comunicar de forma aberta e honesta sobre suas necessidades e experiências, procurar apoio quando necessário e ter paciência e compaixão.
Como as memórias traumáticas perturbam os momentos íntimos, e o que isso mostra sobre a colisão entre o passado e o presente?
Flashbacks são frequentemente lançados por sinais sensoriais que provocam memórias de trauma. A experiência traumática pode ser altamente personalizada, levando a uma sensação de exclusão de si mesmo. Os momentos íntimos podem tornar-se particularmente complexos, porque exigem vulnerabilidade e intimidade com outra pessoa. Nestes momentos, pode haver uma lembrança que pode levar a um sentimento de desconfiança, preocupação, medo ou vergonha.