Что такое эмоциональная зависимость?
Эмоциональная зависимость относится к сильной психологической зависимости от другого человека для эмоциональной поддержки, комфорта и проверки. Это часто проявляется в чувстве страха, тревоги, паники, депрессии, низкой самооценке и нужде, когда этот человек отсутствует в своей жизни. Эмоциональная зависимость может развиться через различные переживания, такие как детская травма, оскорбительные отношения, злоупотребление психоактивными веществами, проблемы с психическим здоровьем и т. Д., Но это также может возникнуть в результате того, что показатели вовлеченности социальных сетей связаны с романтической проверкой.
Как социальные сети влияют на эмоциональную зависимость?
Платформы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram, Twitter и TikTok становятся все более популярными среди людей во всем мире, особенно среди молодых людей. Эти платформы позволяют пользователям общаться с друзьями и близкими, делиться своими мыслями и идеями и открывать для себя что-то новое.
Они также предоставляют пользователям платформу для получения подтверждения и внимания со стороны других пользователей в виде отметок «» Нравится «», комментариев, подписчиков, просмотров, перепостов и других показателей. Это создает чувство конкуренции, когда люди чувствуют давление, чтобы хорошо работать на этих платформах, чтобы получить положительные отзывы и признание. Когда это становится привычным шаблоном, это может привести к нездоровой одержимости вовлеченностью в социальные сети и эмоциональной зависимости от его показателей для проверки.
Опасности эмоциональной зависимости
Эмоциональная зависимость может вызвать несколько негативных последствий, в том числе:
1. Низкая самооценка. Люди могут начать верить, что их ценность зависит исключительно от того, сколько лайков или комментариев они получают на свои посты. Они могут чувствовать себя обескураженными, если не получают достаточного подтверждения, что приводит к чувству стыда и неадекватности.
2. Нестабильность отношений. Люди, которые полагаются на социальные сети для проверки, могут бороться за поддержание здоровых отношений в реальной жизни. Они могут быть склонны к манипуляциям и эксплуатации со стороны партнеров, которые используют социальные сети, чтобы контролировать их эмоционально или сексуально.
3. Зависимость - у некоторых людей может развиться зависимость от социальных сетей, которые проводят часы каждый день, проверяя свои уведомления, прокручивая ленты и ища подтверждение. Это может нарушить повседневную деятельность, работу и личные обязанности.
4. Социальная изоляция - люди могут стать изолированными, поскольку они проводят больше времени в Интернете, а не общаются с людьми лично. Это может привести к одиночеству, депрессии и беспокойству.
Советы по предотвращению эмоциональной зависимости
Если вы столкнулись с эмоциональной зависимостью, вот несколько полезных советов:
1. Сокращение использования социальных сетей - установите ограничения на количество времени, которое вы проводите в социальных сетях каждый день. Используйте такие приложения, как «» Свобода «», чтобы блокировать определенные веб-сайты в определенное время.
2. Обратитесь за профессиональной помощью. Если ваша зависимость серьезная, обратитесь за консультацией к специалисту по психическому здоровью. Они могут предоставить рекомендации и поддержку, чтобы помочь вам решить эту проблему.
3. Найдите другие источники проверки - участвуйте в мероприятиях, которые позволяют вам чувствовать себя проверенным вне социальных сетей, таких как хобби, волонтерство, спорт и т. Д. Эти действия дадут вам чувство цели и исполнения, не полагаясь на мнение других.
4. Практикуйте любовь к себе. Развивайте позитивные разговоры о себе и утверждения, которые напоминают вам о вашей ценности и ценности независимо от того, что говорят другие.
5. Общайтесь с близкими в автономном режиме - проводите качественное время с друзьями и близкими в реальной жизни. Общайтесь и делитесь опытом, не связанным с социальными сетями.
Эмоциональная зависимость может развиться, когда романтическая проверка неоднократно привязана к показателям вовлеченности в социальные сети. Это может иметь негативные последствия для психического здоровья и отношений людей.Сокращая использование социальных сетей, обращаясь за профессиональной помощью, находя альтернативные источники проверки, практикуя любовь к себе и общаясь с близкими в автономном режиме, люди могут вырваться из этой нездоровой модели и вести более полноценную жизнь.
Как формируется эмоциональная зависимость, когда романтическая проверка неоднократно привязана к показателям вовлеченности социальных сетей?
Эмоциональная зависимость может развиться в результате неоднократных связей между романтической проверкой и показателями вовлеченности социальных сетей по нескольким причинам. Одна из возможностей состоит в том, что люди могут начать связывать свою самооценку с тем, сколько лайков или комментариев они получают на свои посты, что приводит к тому, что они становятся зависимыми от этих внешних источников одобрения.