Cos'è la dipendenza emotiva?
La dipendenza emotiva è una forte dipendenza psicologica da un'altra persona per il supporto emotivo, il comfort e la verifica. Si manifesta spesso in un senso di paura, ansia, panico, depressione, scarsa autostima e bisogno quando questa persona è assente nella sua vita. La dipendenza emotiva può svilupparsi attraverso diverse esperienze, come il trauma infantile, le relazioni offensive, l'abuso di sostanze psicoattive, problemi di salute mentale, ecc. Ma può anche derivare dal fatto che gli indicatori di coinvolgimento dei social media sono collegati con la verifica romantica.
In che modo i social media influiscono sulla dipendenza emotiva?
Piattaforme di social media come Facebook, Instagram, Twitter e TikTok sono sempre più popolari tra le persone di tutto il mondo, soprattutto tra i giovani. Queste piattaforme consentono agli utenti di comunicare con amici e cari, condividere i propri pensieri e idee e scoprire qualcosa di nuovo.
Forniscono inoltre agli utenti una piattaforma per ottenere la conferma e l'attenzione di altri utenti come contrassegni «Piace», commenti, follower, visualizzazioni, richiami e altre prestazioni. Questo crea un senso di competizione quando le persone si sentono sotto pressione per lavorare bene su queste piattaforme per ottenere recensioni positive e riconoscimento. Quando diventa un modello abituale, può portare a un'ossessione malsana per il coinvolgimento sui social media e dipendenza emotiva dalle sue prestazioni per la verifica.
Rischi di dipendenza emotiva
La dipendenza emotiva può causare diversi effetti negativi, tra cui
1. Scarsa autostima. Le persone possono iniziare a credere che il loro valore dipende esclusivamente da quanti like o commenti ricevono sui loro post. Possono sentirsi scoraggiati se non ottengono una conferma sufficiente, che porta a un senso di vergogna e inadeguatezza.
2. L'instabilità delle relazioni. Le persone che si affidano ai social media per verificare possono lottare per mantenere una relazione sana nella vita reale. Possono essere inclini alla manipolazione e sfruttamento da parte di partner che usano i social media per controllarli emotivamente o sessualmente.
3. Dipendenza - Alcune persone possono sviluppare dipendenza dai social media, che passano ore ogni giorno a controllare le loro notifiche, scorrere i nastri e cercare conferma. Questo può compromettere le attività quotidiane, il lavoro e le responsabilità personali.
4. Isolamento sociale - Le persone possono diventare isolate, perché passano più tempo su Internet, invece di comunicare con le persone di persona. Questo può portare alla solitudine, depressione e ansia.
Suggerimenti per prevenire la dipendenza emotiva
Se stai affrontando una dipendenza emotiva, ecco alcuni suggerimenti utili:
1. Ridurre l'uso dei social network - Limitare la quantità di tempo trascorso sui social network ogni giorno. Utilizzare applicazioni come Libertà per bloccare determinati siti Web in un determinato momento.
2. Chiedere assistenza professionale. Se la sua dipendenza è grave, rivolgersi a uno specialista in salute mentale. Possono fornire consigli e supporto per aiutarvi a risolvere questo problema.
3. Trova altre fonti di verifica - Partecipa a attività che ti fanno sentire collaudato fuori dai social media, come hobby, volontariato, sport, ecc. Queste azioni ti daranno un senso di scopo e di esecuzione senza contare sulle opinioni degli altri.
4. Esercitate l'amore per voi stessi. Sviluppa un discorso positivo su voi stessi e affermazioni che vi ricordano il vostro valore e valore indipendentemente da ciò che dicono gli altri.
5.Comunicare con i tuoi cari in modalità offline - trascorrere tempo di qualità con gli amici e i tuoi cari nella vita reale. Comunicare e condividere esperienze diverse dai social network.
La dipendenza emotiva può svilupparsi quando la verifica romantica è collegata ripetutamente agli indicatori di coinvolgimento nei social media. Questo può avere effetti negativi sulla salute mentale e le relazioni delle persone. Riducendo l'uso dei social media, cercando aiuto professionale, trovando fonti alternative di verifica, praticando l'amore per se stessi e parlando con i propri cari in modalità autonoma, le persone possono uscire da questo modello malsano e condurre una vita più completa.
Come si forma la dipendenza emotiva quando la verifica romantica è più volte collegata agli indicatori di coinvolgimento dei social network?
La dipendenza emotiva può svilupparsi a causa dei ripetuti legami tra la verifica romantica e gli indicatori di coinvolgimento dei social media per diverse ragioni. Una delle possibilità è che le persone possono iniziare a associare la propria autostima a quanti like o commenti ricevono sui loro post, il che li porta a diventare dipendenti da queste fonti di approvazione esterne.