Исследования показывают, что подавление сексуальных желаний может иметь пагубные последствия для психического благополучия и удовлетворенности человека в романтических отношениях с течением времени. В этой статье рассматривается, как сексуальные репрессии могут привести к усилению тревоги, депрессии и конфликтам в отношениях. В нем также обсуждается, как удовлетворение своих потребностей и изучение различных типов выражения может помочь смягчить эти негативные воздействия.
Причины сексуального подавления
Сексуальное подавление часто вызвано социальными нормами, религиозными убеждениями, воспитанием, травмой или личными ценностями, которые препятствуют открытому обсуждению сексуальности или запрещают определенное поведение. Эти факторы создают чувство стыда и вины за секс, заставляя людей избегать выражения своих самых сокровенных мыслей или желаний. Когда это происходит, люди могут чувствовать, что они «плохие» из-за сексуальных побуждений или фантазий. Они могут наказывать себя, полностью отказывая себе в близости или участвуя в опасном поведении, таком как зависимость от порнографии.
Влияние сексуального подавления на психическое здоровье
Исследования показывают, что сексуальное подавление имеет долгосрочные последствия для психического здоровья. Люди, которые подавляют свои сексуальные побуждения, испытывают более высокий уровень стресса, страха и стресса, чем те, кто свободно их выражает. Одно исследование показало, что женщины, которые сообщали о низком сексуальном желании, чаще страдали от клинической депрессии. Другое исследование показало, что мужчины, которые чувствовали себя виноватыми в мастурбации, имели более низкую самооценку, чем мужчины, которые этого не делали. Кроме того, сексуальное подавление может способствовать проблемам со сном, проблемам с пищеварением и другим физическим симптомам, связанным со стрессом.
Влияние на реляционное удовлетворение
Подавление сексуальных желаний также может привести к трудностям в романтических отношениях. Партнеры могут чувствовать себя разобщенными, когда один из них не может четко сообщить о своих потребностях или стремиться к удовольствию. Это может со временем вызвать конфликты, обиды и даже неверность. Это может быть особенно сложно, если у партнеров разные взгляды на сексуальное выражение. Некоторые пары могут решить остаться безбрачными из-за религиозных убеждений или культурных норм, но это не устраняет эмоциональное воздействие подавленного желания.
Удовлетворение сексуальных потребностей
Удовлетворение сексуальных потребностей может улучшить психическое благополучие и удовлетворение отношений. Это начинается с честного общения между партнерами и готовности исследовать новые формы связи. Терапия пар может помочь определить основные источники стыда или страха вокруг секса и пережить любую прошлую травму. Люди могут искать поддержки у друзей, членов семьи или консультантов, чтобы укрепить уверенность в собственных желаниях. Они могут заниматься такими видами деятельности, как медитация, йога, массаж, или ведение журнала, чтобы повысить осведомленность и уменьшить беспокойство.
Они могут экспериментировать с альтернативными выражениями, такими как искусство, писать или танцевать, чтобы выразить себя творчески, не полагаясь исключительно на физическую близость.
Понимая влияние сексуального подавления на психическое здоровье и реляционное удовлетворение, люди могут начать лечить и более глубоко связываться с другими. Решение этих проблем требует самосознания, мужества и терпения, но возможно найти большее удовлетворение, приняв наши сокровенные «я».
Каковы долгосрочные последствия сексуального подавления для психического здоровья и реляционного удовлетворения?
Сексуальное подавление оказывает значительное негативное влияние как на психическое здоровье, так и на реляционное удовлетворение в долгосрочной перспективе. Это может привести к чувству стыда, вины, низкой самооценке, беспокойству, депрессии и даже физическим симптомам, таким как головные боли, бессонница и мышечное напряжение. Со временем это также может вызвать проблемы в отношениях, включая снижение близости, доверия, общения и связи с партнерами.