Estudos mostram que a supressão de desejos sexuais pode ter consequências nefastas para o bem-estar mental e a satisfação do indivíduo em relações românticas ao longo do tempo. Este artigo trata como a repressão sexual pode aumentar a ansiedade, a depressão e os conflitos de relacionamento. Ele também discute como satisfazer suas necessidades e estudar os diferentes tipos de expressão pode ajudar a mitigar esses efeitos negativos.
Causas de supressão sexual
A supressão sexual é frequentemente causada por normas sociais, crenças religiosas, educação, trauma ou valores pessoais que impedem a discussão aberta sobre a sexualidade ou proíbem certos comportamentos. Estes fatores criam um sentimento de vergonha e culpa pelo sexo, fazendo com que as pessoas evitem expressar seus pensamentos ou desejos mais profundos. Quando isso acontece, as pessoas podem sentir que são «más» por causa de motivos sexuais ou fantasias. Eles podem punir-se, negando-se completamente à intimidade ou envolvendo-se em comportamentos perigosos, como a dependência de pornografia.
Efeitos da supressão sexual na saúde mental
Estudos mostram que a supressão sexual tem consequências a longo prazo para a saúde mental. As pessoas que reprimem seus estímulos sexuais têm níveis mais elevados de estresse, medo e estresse do que aqueles que os expressam livremente. Um estudo mostrou que as mulheres que relatavam baixo desejo sexual eram mais propensas a sofrer de depressão clínica. Outro estudo mostrou que os homens que se sentiam culpados pela masturbação tinham uma autoestima mais baixa do que os homens que não o fizeram. Além disso, a supressão sexual pode contribuir para problemas de sono, problemas digestivos e outros sintomas físicos relacionados com o estresse.
Impacto na satisfação relational
Supressão de desejos sexuais também pode causar dificuldades nas relações românticas. Os parceiros podem sentir-se divididos quando um deles não consegue comunicar claramente suas necessidades ou desejar o prazer. Isso pode causar conflitos, ressentimentos e até infidelidade com o tempo. Isto pode ser particularmente difícil se os parceiros têm opiniões diferentes sobre a expressão sexual. Alguns casais podem decidir permanecer celibatários devido a crenças religiosas ou normas culturais, mas isso não elimina os efeitos emocionais de um desejo reprimido.
Satisfazer as necessidades sexuais
Satisfazer as necessidades sexuais pode melhorar o bem-estar mental e a satisfação das relações. Isto começa com uma comunicação honesta entre os parceiros e a vontade de explorar novas formas de comunicação. A terapia de casais pode ajudar a identificar as principais fontes de vergonha ou medo em torno do sexo e sobreviver a qualquer trauma passado. As pessoas podem procurar apoio de amigos, familiares ou consultores para aumentar a confiança nos seus próprios desejos. Eles podem fazer atividades como meditação, ioga, massagem, ou fazer uma revista para sensibilizar e reduzir a ansiedade.
Eles podem experimentar expressões alternativas, como arte, escrever ou dançar para se expressar criativamente, sem depender exclusivamente da intimidade física.
Compreendendo os efeitos da supressão sexual sobre a saúde mental e a satisfação relacional, as pessoas podem começar a tratar e se envolver mais profundamente com os outros. Resolver estes problemas requer consciência, coragem e paciência, mas é possível encontrar mais satisfação ao aceitar os nossos «eu».
Quais são as consequências a longo prazo da supressão sexual para a saúde mental e a satisfação relational?
A supressão sexual tem um efeito negativo significativo na saúde mental e na satisfação relational a longo prazo. Isso pode causar vergonha, culpa, baixa autoestima, ansiedade, depressão e até sintomas físicos, como dores de cabeça, insônia e tensão muscular. Com o tempo, isso também pode causar problemas de relacionamento, incluindo menos intimidade, confiança, comunicação e contato com os parceiros.