Los estudios sugieren que la supresión de los deseos sexuales puede tener consecuencias perjudiciales para el bienestar mental y la satisfacción de una persona en una relación romántica a lo largo del tiempo. Este artículo examina cómo la represión sexual puede conducir a un aumento de la ansiedad, la depresión y los conflictos en las relaciones. También discute cómo satisfacer sus necesidades y estudiar los diferentes tipos de expresión puede ayudar a mitigar estos impactos negativos.
Causas de la supresión sexual
La supresión sexual a menudo se debe a normas sociales, creencias religiosas, educación, traumas o valores personales que impiden un debate abierto sobre la sexualidad o prohíben ciertos comportamientos. Estos factores crean sentimientos de vergüenza y culpa por el sexo, haciendo que las personas eviten expresar sus pensamientos o deseos más íntimos. Cuando esto sucede, las personas pueden sentir que son «malas» debido a motivaciones sexuales o fantasías. Pueden castigarse a sí mismos negándose por completo a la intimidad o participando en conductas peligrosas como la adicción a la pornografía.
Efectos de la supresión sexual en la salud mental
Los estudios sugieren que la supresión sexual tiene consecuencias a largo plazo para la salud mental. Las personas que reprimen sus impulsos sexuales experimentan niveles más altos de estrés, miedo y estrés que quienes los expresan libremente. Un estudio encontró que las mujeres que reportaron tener bajo deseo sexual tenían más probabilidades de sufrir depresión clínica. Otro estudio encontró que los hombres que se sentían culpables de masturbarse tenían una autoestima más baja que los hombres que no lo hacían. Además, la supresión sexual puede contribuir a problemas de sueño, problemas digestivos y otros síntomas físicos relacionados con el estrés.
Influencia en la satisfacción relacional
La supresión de los deseos sexuales también puede conducir a dificultades en las relaciones románticas. Los socios pueden sentirse desunidos cuando uno de ellos no puede comunicar claramente sus necesidades o buscar el placer. Esto puede causar conflictos, resentimientos e incluso infidelidades con el tiempo. Esto puede ser especialmente difícil si las parejas tienen diferentes puntos de vista sobre la expresión sexual. Algunas parejas pueden decidir permanecer solteras debido a creencias religiosas o normas culturales, pero esto no elimina el impacto emocional del deseo suprimido.
Satisfacer las necesidades sexuales
Satisfacer las necesidades sexuales puede mejorar el bienestar mental y la satisfacción de las relaciones. Esto comienza con una comunicación honesta entre los socios y la voluntad de explorar nuevas formas de comunicación. La terapia de pareja puede ayudar a identificar las principales fuentes de vergüenza o miedo alrededor del sexo y sobrevivir a cualquier trauma pasado. Las personas pueden buscar apoyo de amigos, familiares o asesores para fomentar la confianza en sus propios deseos. Pueden realizar actividades como meditación, yoga, masajes, o llevar un diario para concienciar y reducir la ansiedad.
Pueden experimentar con expresiones alternativas como el arte, escribir o bailar para expresarse creativamente sin depender exclusivamente de la intimidad física.
Al comprender los efectos de la supresión sexual en la salud mental y la satisfacción relacional, las personas pueden comenzar a tratar y conectarse más profundamente con otros. La solución a estos problemas requiere autoconciencia, coraje y paciencia, pero es posible encontrar una mayor satisfacción aceptando nuestro «yo» más íntimo.
¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo de la supresión sexual para la salud mental y la satisfacción relacional?
La supresión sexual tiene un impacto negativo significativo tanto en la salud mental como en la satisfacción relacional a largo plazo. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa, baja autoestima, ansiedad, depresión e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza, insomnio y tensión muscular. Con el tiempo, también puede causar problemas en las relaciones, incluida la disminución de la intimidad, la confianza, la comunicación y la comunicación con las parejas.