Сексуальность является неотъемлемой частью человеческой жизни, которая может оказать глубокое влияние на психическое здоровье и благополучие. Сексуальность включает в себя физические, эмоциональные, социальные и когнитивные аспекты и охватывает различные виды деятельности, такие как мастурбация, половой акт, прелюдия, прикосновения, поцелуи, объятия, разговоры о сексе, флирт, размышления о сексе, фантазии о сексе, просмотр порнографии, чтение эротики и т. д. Психологические механизмы управляют стремлением к сексуальной самореализации, которая относится к достижению полного потенциала посредством сексуального выражения. Эти механизмы связаны со счастьем и исполнением, потому что они дают людям чувство цели и удовлетворения. В статье будут рассмотрены эти психологические механизмы и то, как они способствуют сексуальной самоактуализации и общему благополучию.
1. Биология движет стремлением к сексуальной самореализации. У людей есть биологические потребности в пище, воде, крове, безопасности и размножении. По мере того, как люди развивались, их мозг развивался, чтобы отдавать приоритет выживанию и продолжению рода. Поэтому люди чувствуют мотивацию к поведению, которое отвечает этим потребностям. Кроме того, гормоны, такие как тестостерон и эстроген, влияют на либидо и сексуальное желание.
Однако биология не объясняет, почему у некоторых людей более интенсивные сексуальные желания, чем у других, или что делает определенные типы поведения привлекательными. Это подводит нас ко второму механизму.
2. Культура формирует наше отношение к сексу и сексуальности. Рост в определенной культуре влияет на наше понимание того, что является приемлемым, нормальным и здоровым в отношении секса.
Например, религиозные убеждения могут диктовать моральные стандарты в отношении добрачного секса, однополых отношений или немоногамии. Культурные нормы также определяют, является ли секс чем-то, что нужно открыто обсуждать или скрывать от глаз. Различные культуры подчеркивают различные аспекты сексуальности, такие как близость против удовольствия. Личный опыт также формирует наше отношение - мы узнаем о сексе от родителей, сверстников, СМИ, книг и т. д., что может создать когнитивный диссонанс, если эти взгляды противоречат нормам общества.
3. Индивидуальные различия влияют на наш подход к сексуальности. Люди сильно различаются по своим сексуальным предпочтениям, интересам и занятиям. Некоторых интересуют кинк, БДСМ, полиамория, эксгибиционизм, вуайеризм, фетиши, свинг и т.д. Другие предпочитают ванильный секс в рамках преданных моногамных отношений. Не существует универсального подхода к сексуальной самореализации. Каждый человек должен исследовать свои уникальные желания и границы, чтобы достичь исполнения. Сексуальные эксперименты помогают людям определить, что работает для них, а что нет, что приводит к личностному росту.
Кроме того, люди ищут партнеров, которые соответствуют их потребностям и предпочтениям, что приводит к большей удовлетворенности.
4. Психическое здоровье влияет на наше сексуальное функционирование. Депрессия, беспокойство, травма, стресс, зависимость и другие проблемы с психическим здоровьем могут ухудшить сексуальное функционирование, снижая либидо, увеличивая беспокойство по поводу производительности, уменьшая возбуждение или вызывая дисфункциональное поведение, такое как компульсивность или распущенность. И наоборот, хорошее психическое здоровье позволяет нам расслабиться, сосредоточиться на моменте, чувствовать себя в безопасности с нашими партнерами и эффективно общаться о наших потребностях и потребностях. Лечение основных состояний может улучшить сексуальное функционирование и общее самочувствие.
5. Отношения поддерживают сексуальную самореализацию. Здоровые отношения обеспечивают чувство безопасности, доверия, близости и связи, которые облегчают эмоциональную связь, общение и физическое удовольствие. Они позволяют людям свободно выражать себя, не опасаясь неприятия, стыда или вины. Кроме того, позитивные отношения повышают самооценку и уверенность в себе, что имеет решающее значение для сексуального благополучия.
Однако нездоровые отношения могут включать манипуляции, принуждение, ревность, собственничество, неверность и т. Д., Нанося ущерб самооценке и сексуальному функционированию.
6. Самосознание способствует сексуальной самореализации.Понимание себя позволяет людям принимать свои желания, границы, фантазии и поведение. Это также дает им возможность делать осознанный выбор, который соответствует их ценностям, убеждениям и целям.
Например, кто-то, кто любит BDSM, может решить присоединиться к сообществу, чтобы встретиться с единомышленниками или посетить семинары, чтобы освоить новые навыки. Кто-то, интересующийся немоногамией, может исследовать полиаморию или исследовать открытые отношения. Те, у кого есть фетиши, могут искать извращенные события или онлайн-сообщества.
7. Для сексуальной самореализации необходимы сознательные усилия. Сексуальное исполнение требует упреждающих усилий, чтобы определить и преследовать свои желания и границы. Люди должны быть готовы исследовать, экспериментировать, общаться и стремиться к личностному росту. Это означает изучение различных типов секса, практику безопасного секса, разработку процедур самообслуживания (например, физические упражнения, диета, сон), управление стрессом, поиск поддержки при необходимости и постановку целей для личного развития. Благодаря сознательным усилиям люди могут достичь большего удовлетворения и счастья благодаря сексуальному самовыражению.
8. Исполнение приходит изнутри. Внешние факторы, такие как культура, партнерские отношения, отношения и психическое здоровье, играют важную роль
Какие психологические механизмы движут стремлением к сексуальной самореализации и как они связаны со счастьем и удовлетворением?
Сексуальная самоактуализация часто рассматривается как важный компонент благополучия и счастья человека, но она требует сложного взаимодействия психологических механизмов, на которые могут влиять отдельные факторы, такие как черты личности, жизненный опыт и культурные нормы. Люди, которые отдают приоритет сексуальному удовлетворению, могут испытывать повышенный уровень положительных эмоций, повышенную самооценку и улучшенные социальные связи, которые способствуют их общему чувству удовлетворения и удовлетворенности жизнью.