По мере того, как люди проходят свой жизненный путь, они часто сталкиваются с проблемами, которые требуют от них носить несколько головных уборов - будь то родители, профессионалы или члены разных социальных групп.
Когда эти головные уборы сталкиваются и сталкиваются, некоторые люди могут столкнуться с трудностями, чтобы примирить свои конфликтующие личности, что приводит к чувству изоляции, путаницы и даже страдания. Этот феномен известен как «двойная идентичность».
В психологии двойная идентичность относится к состоянию наличия двух или более различных и отдельных идентичностей внутри себя, каждая со своими собственными ценностями, убеждениями и поведением. Это может произойти по разным причинам, таким как культурное происхождение, религия, гендерное выражение, сексуальная ориентация или социальный класс. Хотя это может быть естественной частью человеческого развития, поддержание множественной идентичности также может иметь значительные долгосрочные последствия для самооценки и психического здоровья человека.
Одним из наиболее заметных последствий двойной идентичности является нагрузка, которую она оказывает на чувство себя. Люди, которые должны сбалансировать несколько ролей и ожиданий, могут изо всех сил пытаться четко определить себя и чувствовать себя комфортно в своей коже. Они могут испытывать путаницу в отношении того, какая роль имеет приоритет, или боятся, что они не соответствуют себе или другим. Это может привести к низкой самооценке, депрессии, беспокойству и другим проблемам с психическим здоровьем.
Кто-то из группы этнических меньшинств может испытывать давление, чтобы соответствовать доминирующей культуре, в то же время желая сохранить свое наследие. Кто-то, кто идентифицирует себя как ЛГБТК +, может чувствовать себя пойманным между социальными нормами и их личными предпочтениями.
Поддержание двойной идентичности может создать чувство изоляции, поскольку люди могут изо всех сил пытаться связаться с людьми, которые не делятся своим опытом. Они могут чувствовать, что по-настоящему могут быть собой только с определенными группами людей, что приводит к дальнейшей разобщенности и одиночеству.
Навигация по этим различным идентичностям может быть утомительной, приводя к физическому и эмоциональному выгоранию.
Существуют стратегии, которые люди могут использовать, чтобы управлять своей двойной идентичностью и смягчать эти негативные последствия. Один из подходов состоит в том, чтобы признать конфликт и принять обе личности, не чувствуя за них вины. Другая стратегия заключается в поиске сетей поддержки сверстников, которые понимают их опыт и предоставляют безопасное пространство для выражения. Поддержание хороших границ и определение приоритетов практики самообслуживания, такой как физические упражнения, медитация и ведение журнала также могут помочь справиться со стрессом и повысить устойчивость.
Поиск профессиональной поддержки, такой как терапия или консультирование, может обеспечить нейтральное пространство для изучения своей идентичности и получения инструментов для управления противоречивыми требованиями.
Поддержание двойной идентичности может иметь значительные долгосрочные последствия для психического здоровья и благополучия человека.
Охватывая все аспекты себя, находя поддержку и занимаясь самообслуживанием, люди могут успешно справиться с этой задачей и создать прочную основу для общего счастья и удовлетворения.
Каковы долгосрочные последствия сохранения двойной идентичности для самооценки и психического здоровья?
Двойственная идентичность - это когда человек имеет несколько личностей или идентифицирует себя с более чем одной культурой, этнической принадлежностью или религией. В некоторых случаях люди могут принять другую идентичность по личным причинам, в то время как в других случаях это может быть связано с внешним давлением. Исследования показывают, что люди, которые поддерживают множественную идентичность, со временем испытывают ряд негативных последствий для их самооценки и психического здоровья.