Mentre le persone percorrono il loro percorso di vita, spesso affrontano problemi che richiedono loro di indossare più cappelli - genitori, professionisti o membri di gruppi sociali diversi.
Quando questi cappelli si scontrano e si scontrano, alcune persone possono avere difficoltà a riconciliare le loro personalità in conflitto, causando un senso di isolamento, confusione e persino sofferenza. Questo fenomeno è noto come «doppia identità».
In psicologia, la doppia identità si riferisce allo stato di avere due o più identità diverse e singole all'interno di se stesse, ognuna con i propri valori, convinzioni e comportamenti. Questo può accadere per vari motivi, come origine culturale, religione, espressione di genere, orientamento sessuale o classe sociale. Anche se può essere una parte naturale dello sviluppo umano, mantenere un'identità multipla può avere anche effetti significativi a lungo termine per l'autostima e la salute mentale dell'uomo.
Uno degli effetti più evidenti della doppia identità è il carico di lavoro che essa esercita su se stessa. Le persone che hanno bisogno di bilanciare diversi ruoli e aspettative, possono fare di tutto per cercare di definire chiaramente se stesse e sentirsi a proprio agio nella loro pelle. Possono essere confusi su quale ruolo ha la priorità, o temono che non corrispondono a se stessi o ad altri. Questo può portare a bassa autostima, depressione, ansia e altri problemi di salute mentale.
Qualcuno di un gruppo di minoranze etniche può subire pressioni per soddisfare la cultura dominante, mentre vuole preservare la propria eredità. Qualcuno che si identifica come LGBT + può sentirsi colto tra le norme sociali e le loro preferenze personali.
Mantenere una doppia identità può creare un senso di isolamento perché le persone possono cercare di contattare persone che non condividono le proprie esperienze. Essi possono sentire che possono davvero essere se stessi solo con alcuni gruppi di persone, il che porta a una maggiore divisione e solitudine.
Navigare su queste diverse identità può essere faticoso, portando a bruciature fisiche ed emotive.
Ci sono strategie che le persone possono utilizzare per gestire la loro doppia identità e mitigare questi effetti negativi. Un approccio è riconoscere il conflitto e accettare entrambe le personalità senza sentirsi in colpa per loro. Un'altra strategia è quella di trovare reti di supporto per i coetanei che comprendano la loro esperienza e offrono uno spazio sicuro per l'espressione. Mantenere buoni confini e definire le priorità delle pratiche di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione e registrazione può anche aiutare a gestire lo stress e aumentare la resistenza.
La ricerca di supporto professionale, come terapia o consulenza, può offrire uno spazio neutrale per esplorare la propria identità e ottenere strumenti per gestire i requisiti contrastanti.
Mantenere una doppia identità può avere effetti significativi a lungo termine sulla salute mentale e il benessere di una persona.
Coprendo tutti gli aspetti di se stessi, trovando supporto e facendo autosufficienza, le persone possono affrontare questa sfida con successo e creare una base solida per la felicità e la soddisfazione condivise.
Quali sono le conseguenze a lungo termine di una doppia identità per l'autostima e la salute mentale?
La doppia identità è quando una persona ha più identità o si identifica con più di una cultura, etnia o religione. In alcuni casi, le persone possono prendere un'altra identità per motivi personali, mentre in altri casi può essere dovuto a pressione esterna. La ricerca dimostra che le persone che mantengono un'identità multipla sperimentano nel tempo una serie di effetti negativi sulla loro autostima e la salute mentale.