Wenn Menschen ihren Lebensweg gehen, stehen sie oft vor Herausforderungen, die das Tragen mehrerer Hüte erfordern - seien es Eltern, Berufstätige oder Angehörige verschiedener sozialer Gruppen.
Wenn diese Kopfbedeckungen kollidieren und kollidieren, können manche Menschen Schwierigkeiten haben, ihre widersprüchlichen Persönlichkeiten in Einklang zu bringen, was zu Gefühlen der Isolation, Verwirrung und sogar des Leidens führt. Dieses Phänomen wird als „doppelte Identität" bezeichnet. In der Psychologie bezieht sich die doppelte Identität auf den Zustand, zwei oder mehr verschiedene und getrennte Identitäten in sich zu haben, jede mit ihren eigenen Werten, Überzeugungen und Verhaltensweisen. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, wie kultureller Hintergrund, Religion, Geschlechtsausdruck, sexuelle Orientierung oder soziale Klasse. Obwohl dies ein natürlicher Teil der menschlichen Entwicklung sein kann, kann die Aufrechterhaltung einer multiplen Identität auch erhebliche langfristige Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit einer Person haben.
Eine der bemerkenswertesten Folgen der doppelten Identität ist die Belastung, die sie auf das Selbstgefühl ausübt. Menschen, die mehrere Rollen und Erwartungen ausgleichen müssen, können Schwierigkeiten haben, sich klar zu definieren und sich in ihrer Haut wohl zu fühlen. Sie können Verwirrung darüber empfinden, welche Rolle Vorrang hat, oder befürchten, dass sie nicht mit sich selbst oder anderen übereinstimmen. Dies kann zu niedrigem Selbstwertgefühl, Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen führen.
Jemand aus einer ethnischen Minderheitengruppe steht möglicherweise unter dem Druck, sich der vorherrschenden Kultur anzupassen, während er sein Erbe bewahren möchte. Jemand, der sich als LGBTQ + identifiziert, kann sich zwischen sozialen Normen und ihren persönlichen Vorlieben gefangen fühlen. Die Aufrechterhaltung einer doppelten Identität kann zu einem Gefühl der Isolation führen, da Menschen möglicherweise Schwierigkeiten haben, mit Menschen in Kontakt zu treten, die ihre Erfahrungen nicht teilen. Sie können das Gefühl haben, dass sie nur mit bestimmten Gruppen von Menschen wirklich sie selbst sein können, was zu weiterer Trennung und Einsamkeit führt.
Das Navigieren durch diese verschiedenen Identitäten kann anstrengend sein und zu physischem und emotionalem Burnout führen.
Es gibt Strategien, mit denen Menschen ihre doppelte Identität verwalten und diese negativen Auswirkungen mildern können. Ein Ansatz besteht darin, den Konflikt zu erkennen und beide Persönlichkeiten zu akzeptieren, ohne sich dafür schuldig zu fühlen. Eine andere Strategie besteht darin, Peer-Support-Netzwerke zu finden, die ihre Erfahrungen verstehen und einen sicheren Raum für den Ausdruck bieten. Die Aufrechterhaltung guter Grenzen und die Priorisierung von Self-Service-Praktiken wie Bewegung, Meditation und Logging können ebenfalls dazu beitragen, Stress zu bewältigen und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Die Suche nach professioneller Unterstützung wie Therapie oder Beratung kann einen neutralen Raum bieten, um Ihre Identität zu erforschen und Werkzeuge zu erhalten, um widersprüchliche Anforderungen zu bewältigen. Die Aufrechterhaltung einer doppelten Identität kann erhebliche langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person haben. Indem sie alle Aspekte ihrer selbst abdecken, Unterstützung finden und sich selbst versorgen, können Menschen diese Herausforderung erfolgreich bewältigen und eine solide Grundlage für gemeinsames Glück und Zufriedenheit schaffen.
Welche langfristigen Auswirkungen hat die Beibehaltung einer doppelten Identität auf das Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit?
Eine duale Identität ist, wenn eine Person mehrere Persönlichkeiten hat oder sich mit mehr als einer Kultur, ethnischen Zugehörigkeit oder Religion identifiziert. In einigen Fällen können Menschen aus persönlichen Gründen eine andere Identität annehmen, während in anderen Fällen dies auf äußeren Druck zurückzuführen sein kann. Studien zeigen, dass Menschen, die eine multiple Identität pflegen, im Laufe der Zeit eine Reihe von negativen Auswirkungen auf ihr Selbstwertgefühl und ihre psychische Gesundheit haben.